当前位置:万年历 > 资讯 > 正文

2023霜降能吃的蔬菜有哪些 2023霜降吃什么蔬莱

2023-09-08  来源:天气万年历  【字体:  

导读:霜降期间,一般从10月下旬至11月上旬,这个时期,干冷空气逐渐一统天下,全国各地气温逐渐下降。气温下降之后,我们就想着吃来滋补身体,那么2023霜降能吃的蔬菜有哪些?2023霜降吃什么蔬莱好呢?想知道就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。

2023霜降能吃的蔬菜有哪些 2023霜降吃什么蔬莱

南瓜

2023霜降能吃的蔬菜有哪些

霜降是秋季的最后一个节气,所以可以吃白萝卜、南瓜、莲藕、山药等蔬菜进行养生。

1、南瓜:南瓜里含有β胡萝卜素,被人体吸收后会转化成维生素A,多吃含有维生素A的食物,可以增强机体的免疫力,改善秋燥的症状。

2、白萝卜:白萝卜可以下气,缓解腹胀,起到增进食欲、帮助消化的作用。并且白萝卜入肺,可以加强肺的肃降的功能,除燥生津,起到止咳和促进大肠运动的作用。

3、莲藕:秋季天干物燥,莲藕性温,多吃一些莲藕能养阴清热、润燥止渴、清心安神。

4、山药:山药味甘,性平,入肺经,其可以益气养阴,改善因秋季肺部干燥导致的痰气喘急的症状。

在日常生活中要注意,不管吃什么食物都要注意适量,如果过量食用可能导致不良情况的发生。

2023霜降吃什么蔬莱

白萝卜:白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物,民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”之谚语,现代也有人称萝卜为“土人参。白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用,此外白萝卜还有抗病毒、抗癌的作用。

莲藕:霜降养生不能少了的蔬菜是莲藕。在民间一直有”荷莲一身宝,秋藕最补人“的说法,而秋天正是鲜藕大量上市的时候,绝对的当季蔬果。秋季天干物燥,多吃一些莲藕则能养阴清热、润燥止渴、清心安神。同时,莲藕性温,还可补肺、养血。

2023霜降能吃的蔬菜有哪些 2023霜降吃什么蔬莱

莲藕

南瓜:霜降前后天气忽冷忽热,很容易出现感冒等症状,我们应该适当地吃点南瓜。首先,南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E,可以改善我们的秋燥症状。其次,南瓜也可用于儿童蛔虫、涤虫、糖尿病的治疗,还能减少麻疹的患病率和死亡率。再次,多吃南瓜还有美容的作用,可以使肌肤更加细腻。最主要的,南瓜还有中和致癌物质的作用,营养价值可不容小觑。

山药:霜降后吃根菜,不能忘记了”山药“。山药还有很高的药用价值。中医认为,山药性甘平、无毒,它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补”食物药“。营养学认为,山药含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素、淀粉酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等。

红薯:红薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载,红薯有”补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴“的功效,红薯能使人”长寿少疾“,且能益脾胃,强肾阴,是非常适合干燥寒冷的秋天食用,对身体非常有好处。

霜降吃什么调理身体

霜降时节一般可以选择吃山药,莲藕,雪梨,大枣等等,可以起到养生的效果。

以上这几种食物当中的营养价值也是比较高的,尤其是里面的蛋白质以及矿物质含量会比较高,主要可以起到增加营养的作用,提高自身的免疫力。

在生活当中还需要适当参加一些有氧运动,比如可以选择做跑步运动或者是游泳运动,也能够达到养生的作用,有助于身体处于健康的状态,尽量不要熬夜加班,也不要进食过多高盐或者是高脂肪食物。

结语:以上是万年历小编整理的“2023霜降能吃的蔬菜有哪些,2023霜降吃什么蔬莱”内容,希望能够给大家带来帮助。

相关推荐

生活常识
更多 >>
友情链接
合作邮箱: kf@tianqi.com

天气网万年历,方便查询节假日、黄道吉日、宜忌,准确推算日期,帮您出行,结婚安排时间!

Copyright © 2009-2024 wannianli.tianqi.com 万年历. All Rights Reserved. 渝ICP备18012671号-2 增值电信业务经营许可证:渝B2-20220180 联系我们