三伏天没胃口吃什么饮食最好 三伏天没胃口吃什么好

　　导读：由于三伏天天气炎热，因此在饮食上，民间主要以“消暑去火”为主，但夏季，由于人们脾胃功能较为迟钝，加上食欲减退，因此常常会出现没有胃口的情况，那么，如果三伏天没胃口吃什么饮食最好呢，下面我们就来详细介绍下三伏天没胃口吃什么好。

三伏天饮食

　　三伏天没胃口可以适当多吃苦瓜、苦荞麦以及苦菜等苦味的食物，苦味的食物可以起到清热解热、祛暑以及消除疲劳的作用，这时还要适当的多吃一些具有清热解暑以及健脾利湿作用的食物，此外，益气养阴作用的食物也不能少，如海参、木耳、山药、牛奶、大枣、莲藕、鸡蛋、蜂蜜、豆浆、什锦蔬菜粥或者是百合粥等。

　　三伏天吃什么养生

　　三伏天湿热体质的人：宜吃比如冬瓜、苦瓜、绿豆等，可健脾祛湿、疏肝利胆。

　　三伏天气虚体质的人：宜吃一些平和的食物，如山药、莲子、茯苓等，煮成汤，平常以汤代水喝。

　　三伏天阴虚体质的人：不能吃温燥辛辣的食物，可多吃梨、葡萄、苦瓜等生津食物，可滋阴降火。

　　三伏天阳虚体质的人：宜食荔枝、桂圆、羊肉、牛肉等温补食物。

三伏天饮食

　　三伏天食谱推荐

　　三豆汤

　　材料：绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。

　　做法：将三豆洗净，用冷水泡半个小时；三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮；大概四十分钟左右后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可。

　　营养价值：早在古代，《纲目拾遗》记载每日煮汤，与小儿吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此汤饮之；捣搽敷上，其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。

　　山药排骨

　　材料：山药300克、排骨350克，葱花少许。

　　做法：将所有食材洗净，排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝；放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山药；焖煮大概20分钟后，汤色变白，香味飘散，加入适量的盐和葱花即可。

　　营养价值：三伏天炎热湿气重，人体排汗严重，钾钙微量元素流失严重，容易伤阴耗气，此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材，并带有补钙之效。

三伏天饮食

　　什锦蔬菜粥

　　做法：

　　1、在锅中加入水和大米，姜片。慢火煮沸

　　2、芹菜、西兰花和胡萝卜分别洗净，切成小块儿

　　3、煮到大约30分钟的时候，加入蔬菜

　　4、继续慢火熬制粥稠和蔬菜又嫩又软。加盐调味。撒上葱花即可。

　　苹果银耳汤

　　材料：银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。

　　做法：

　　1、选择好的银耳，通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。

　　2、用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之会减少胶原蛋白，影响护肤的功效。

　　3、炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时。

　　功效：银耳有着益气清肠的作用，搭配上苹果和枸杞的话，口感会更好，而且不但能美容更重要的是可以清肠瘦身。

　　结语：以上是万年历小编整理的“三伏天没胃口吃什么饮食最好，三伏天没胃口吃什么好”内容，希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天

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