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三伏天没胃口吃什么饮食最好 三伏天没胃口吃什么好

2021-07-23  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:由于三伏天天气炎热,因此在饮食上,民间主要以“消暑去火”为主,但夏季,由于人们脾胃功能较为迟钝,加上食欲减退,因此常常会出现没有胃口的情况,那么,如果三伏天没胃口吃什么饮食最好呢,下面我们就来详细介绍下三伏天没胃口吃什么好。

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三伏天饮食

  三伏天没胃口可以适当多吃苦瓜、苦荞麦以及苦菜等苦味的食物,苦味的食物可以起到清热解热、祛暑以及消除疲劳的作用,这时还要适当的多吃一些具有清热解暑以及健脾利湿作用的食物,此外,益气养阴作用的食物也不能少,如海参、木耳、山药、牛奶、大枣、莲藕、鸡蛋、蜂蜜、豆浆、什锦蔬菜粥或者是百合粥等。

  三伏天吃什么养生

  三伏天湿热体质的人:宜吃比如冬瓜、苦瓜、绿豆等,可健脾祛湿、疏肝利胆。

  三伏天气虚体质的人:宜吃一些平和的食物,如山药、莲子、茯苓等,煮成汤,平常以汤代水喝。

  三伏天阴虚体质的人:不能吃温燥辛辣的食物,可多吃梨、葡萄、苦瓜等生津食物,可滋阴降火。

  三伏天阳虚体质的人:宜食荔枝、桂圆、羊肉、牛肉等温补食物。

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三伏天饮食

  三伏天食谱推荐

  三豆汤

  材料:绿豆,赤小豆,黑豆,红糖。

  做法:将三豆洗净,用冷水泡半个小时;三豆放入锅内,加适量水,小伙焖煮;大概四十分钟左右后,豆香溢出,豆质变软后,加入适量的红糖即可。

  营养价值:早在古代,《纲目拾遗》记载每日煮汤,与小儿吃,出痘自稀。如遇痘毒,亦用此汤饮之;捣搽敷上,其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效,是三伏天最佳食谱之一。

  山药排骨

  材料:山药300克、排骨350克,葱花少许。

  做法:将所有食材洗净,排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨,待水开后,放入切好的山药;焖煮大概20分钟后,汤色变白,香味飘散,加入适量的盐和葱花即可。

  营养价值:三伏天炎热湿气重,人体排汗严重,钾钙微量元素流失严重,容易伤阴耗气,此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材,并带有补钙之效。

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三伏天饮食

  什锦蔬菜粥

  做法:

  1、在锅中加入水和大米,姜片。慢火煮沸

  2、芹菜、西兰花和胡萝卜分别洗净,切成小块儿

  3、煮到大约30分钟的时候,加入蔬菜

  4、继续慢火熬制粥稠和蔬菜又嫩又软。加盐调味。撒上葱花即可。

  苹果银耳汤

  材料:银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。

  做法:

  1、选择好的银耳,通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。

  2、用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,中途不加水,反之会减少胶原蛋白,影响护肤的功效。

  3、炖一个1小时后,关火加入枸杞再闷上半个小时。

  功效:银耳有着益气清肠的作用,搭配上苹果和枸杞的话,口感会更好,而且不但能美容更重要的是可以清肠瘦身。

  结语:以上是万年历小编整理的“三伏天没胃口吃什么饮食最好,三伏天没胃口吃什么好”内容,希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天

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