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末伏需要注意什么 末伏注意预防3种病

2021-06-15  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:每一个伏天都有适合吃的食物,也有需要注意的事项,若是在伏天犯了禁忌,那未来可是要吃苦头的,老一辈的人都会这么说,所以我们要多多注意末伏的禁忌。那么,末伏需要注意什么?末伏注意预防3种病呢?想知道就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。

末伏需要注意什么 末伏注意预防3种病

末伏

  末伏需要注意什么

  1、忌冰饮、雪糕

  如果怕热,可以喝常温的凉白开,朴素而养身。如果能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人,可以尝试。

  2、吹干头发再睡

  很多人认为夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯。夏天时人洗澡特别勤,有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以夏天也要把头发擦干再入睡。

  3、忌纳凉熬夜

  很多人喜欢熬夜,从道医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉,30~60分钟都可以,过了1个小时的午觉就会影响晚上的睡眠了。

  4、忌久坐不动

  夏天动一动就出汗,现代人不像以前,爱动久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。夏练三伏,就是告诉我们,夏天不可以完全不动,应该要稍微活动一下。夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体会出汗,切情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱,这个时候练一练的方法很简单:端坐、闭目、吞津就是一个好方法。

末伏需要注意什么 末伏注意预防3种病

末伏

  5、颈椎、腰身不要对着空调,在空调房里衣要过肘、裤要过膝

  从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服要过肘过肩,裤要过膝,女性不露腰,男性不露颈椎。

  末伏注意预防3种病

  1、感冒

  末伏阶段昼夜温差比较大,人们要是一晚上都吹着空调入睡的话,很容易出现伤风感冒。尤其是那些睡觉老爱踢被子,或者说贪凉不盖被子的人,到了后半夜天气变冷了,就容易造成生病。其中,生病的常见症状有感觉头重,经常腹泻等等。

  2、咽喉炎

  天气变化过大的话,会导致咽炎、喉炎等疾病爆发。末伏快到了,慢慢地天气会变得很干燥,温度也会慢慢降下来。此时非常容易爆发咽喉炎,而诱发的原因则是因为受凉了,从而出现咽部红肿问题。

  如果你常犯咽喉炎的话,请在这夏秋交替之际,多注意一些。要多喝温水,吃一些滋阴润喉的食物,比如说银耳、雪梨汤等。

  3、肠胃病

  当进入秋季之后,天气不再那么炎热了,人们的食欲就会上升。因此很多人进食量就会增大,尤其是遇到了爱吃的食物时,更是要吃到自己感觉撑了才愿意停下来筷子。这样子可不好,因为过量进食的话,会加重肠胃的负担,导致胃病复发。

  想要远离肠胃病的话,人们在末伏阶段注意饮食,建议坚持少吃多餐,而且要按时吃饭,按量吃饭,养成好的进食习惯,才能增强胃肠的适应力。

末伏需要注意什么 末伏注意预防3种病

末伏

  末伏时节该如何养生

  1、白天晒晒后背

  体弱的人一着凉就容易感冒生病,末伏到了以后晚上气温会开始下降,体弱的人就时常感冒。建议这些人在白天的时候,找个阳光不是很强烈的时候,晒一晒后背,帮助阳气。阳光比较不强烈的地区,建议在正午的时候晒,因为正午阶段阳气最旺盛,这个时候晒后背,能够滋补阳气。

  2、晚上睡觉要保暖

  末伏到了以后,夜晚气温就会下降,如果依旧保持夏天的入睡习惯的话,可是很容易着凉的。对此,建议人们要改变晚上入睡习惯。比如说不要开空调,或者说调高空调温度,并且按下定时功能;比如说男人晚上不要赤膊,而女人则裸睡等;比如说不要用冷水洗澡等等,要做好各方面的保暖工作。

  3、多喝开水

  末伏到了以后白天气温依旧比较高,但是人们要少喝一些冰冷的饮料,比如说放冰箱里冰镇过的可乐、绿茶、雪碧等,或者说加冰的奶茶、奶盖和水果茶等等。这些饮料中带有大量的寒气,饮用太多的话,寒气容易侵入身体,刺激肠胃,容易诱发肠胃疾病。

  日常补充水分建议喝开水,开水能够更好地被身体吸收,而且还带有热气,引入身体之后,热气能够跟随着循环系统达到全身,让身体快速暖起来,逼走体内的寒气。

  结语:以上是万年历小编整理的“末伏需要注意什么,末伏注意预防3种病”内容,希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天时间表

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