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2021末伏是哪一天 2021末伏有多少天

2021-06-15  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:末伏在即,你知道2021末伏是哪一天?2021末伏有多少天了吗?不知道的话,现在了解也是不迟的,三伏天每年都是人们重点的关注天气现象,随着逐年气温升高,三伏天的高温天气显得越来越可怕,虽然末伏是三个阶段里最弱的,但是高温的恐怖依旧让人忌惮,接下来和万年历小编一起去了解2021末伏具体时间吧。

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末伏

  2021末伏是哪一天

  2021末伏是8月10日,农历七月初三,星期二。

  2021末伏有多少天

  2021年末伏具体时间是8月10日-8月19日,共十天。

  末伏第1天:2021年8月10日

  末伏第2天:2021年8月11日

  末伏第3天:2021年8月12日

  末伏第4天:2021年8月13日

  末伏第5天:2021年8月14日

  末伏第6天:2021年8月15日

  末伏第7天:2021年8月16日

  末伏第8天:2021年8月17日

  末伏第9天:2021年8月18日

  末伏第10天:2021年8月19日

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末伏

  末伏是不是节气

  在生活的角度来说,末伏有两层含义:一是立秋后的第一个庚日,是最后的一伏;另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间,也被称为三伏。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。 伏天是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。夏至后第三个庚日为初伏始日,第四个庚日为中伏始日,立秋后的第一个庚日为末伏始日,每伏10天,但有些年份中伏为20天。 “三伏”,据说是古代秦德公最先提出的,距今已有两千多年的历史。“伏”是隐伏起来避暑的意思。三伏是在一年中最为炎热的时候。

  末伏养生注意事项

  末伏虽然没有中伏热了,但是依然要注意避暑养生,首先饮食要清淡,其次三伏天的反复贴或者三伏灸要注意对症。

  饮食要清补

  末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

  如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。

  要特别注意的是,吃扁豆时一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止,否则会引起食物中毒。

  艾灸穴位

  立秋后天气仍热,且雨水较多。湿热交蒸,合而为湿热邪气。在这个时节,如果脾伤于湿,不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。

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末伏

  中医讲“湿气通于脾”,所以健脾也是末伏养生的重要环节。

  末伏时节养护脾胃,可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。

  莫贪寒凉物,免损脾胃阳

  末伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加。进入末伏时,取凉须有节制,切忌猛吹空调、过吃冷饮,以免损伤脾胃阳气,不利于健康。此外,适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。

  注意!进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然和谐。

  吹空调要把握好“度”

  老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意:

  吹空调要把握好“度”立秋过后,天气依旧闷热难耐,这种前提下,大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温,但一定要把握好度!

  夏季空调病的一些防范措施仍需注意,切忌盲目贪凉,空调可设定在25℃至26℃为宜,更不可对着直吹,也不要频繁一进一出空调房,减少在电脑前的工作时间。

  结语:以上是万年历小编整理的“2021末伏是哪一天,2021末伏有多少天”内容,希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天时间表

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