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2024大寒是几月几号几点几分 2024年1月20日是大寒节气

2023-12-06  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:二十四个节气,每个节气都很重要,大寒也是24节气之一,而且有着冬春交际转换的标志,因为大寒的下一个节气就是立春了,所以大寒的时间点很是关键。那么,2024大寒是几月几号几点几分?2024年1月20日是大寒节气,一起去瞧瞧大寒节气养生要点吧。

2024大寒是几月几号几点几分 2024年1月20日是大寒节气

大寒

  2024大寒是几月几号几点几分

  2024年1月20日是大寒节气,22点07分08秒,农历腊月初十,星期六。

  大寒的介绍

  大寒,是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑;太阳黄经达300°;于每年公历1月20—21日交节。大寒同小寒一样,也是表示天气寒冷程度的节气,大寒是天气寒冷到极致的意思。根据我国长期以来的气象记录,在北方地区大寒节气是没有小寒冷的;但对于南方大部地区来说,最冷是在大寒节气。

  大寒在岁终,冬去春来,大寒一过,又开始新的一个轮回。在我国一些地方,每到大寒至立春这段时间,有很多重要的民俗,如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等。尾牙祭,亦称“做牙”、“做牙祭”等,民间有做完牙祭后全家坐一起“食尾牙”的习俗。

  大寒节气养生要点

  早睡晚起

  大寒时节要顺应“冬季闭藏”的特性,早睡晚起。早睡有助于保养身体的阳气,晚起有助于养阴。除了防寒外,还须防风。在中医理论中,把导致人体疾病的外因归结为“六淫”,即风、寒、暑、湿、燥、火,其中风邪排在“六淫”之首,在横帝内经》中记载有“风为百病之长”的说法。

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早睡早起

  忌吃黏腻生冷食物

  大寒节气应遵守保阴潜阳的饮食原则,冬季以食用一些滋阴潜阳且热量较高的膳食为宜,切忌钻腻、生冷食物,因为此类食物属阴,易使脾胃之阳受损。此外,还应多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等。

  睡前洗脚

  俗话说“寒从脚起,冷从腿来”。人的腿脚一冷,全身皆冷。所以,应坚持每晚人睡前用热水洗脚“饭后三百步,睡前一盆汤”,入睡前用热水泡脚,能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,改善睡眠质量,对于预防冻脚和防病保健都有着很大的益处。

  保持心情舒畅

  俗话说:“暖身先暖心,心暖则身温。”这句话的意思是,心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,抵御严冬酷寒的侵袭。所以,在大寒时节,应注重安心养性,怡神敛气,保持心情舒畅,使体内气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。

  日出后运动

  俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”冬季活动、锻炼对养生有着很为特殊的意义。大寒时节的运动可分室内、室外两种,可进行慢跑、太极拳等体育锻炼,但应注意运动的强度,不宜过度激烈,避免扰动阳气。同时,室外活动不可以太早,以在日出后为好,这样可以保护好阳气的生发。

  结语:以上是万年历小编整理的“2024大寒是几月几号几点几分,2024年1月20日是大寒节气”内容,希望能够给大家带来帮助。

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