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2022立冬吃什么补身体 2022立冬合适吃什么补身体好

2022-09-27  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:立冬是需要进补的,养生的方式中就有饮食养生一项,所以对吃有要求的,对健康有需要的,可以在节气的时候吃相应的养生食物。那么,2022立冬吃什么补身体呢?想知道2022立冬合适吃什么补身体好,就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。

2022立冬吃什么补身体 2022立冬合适吃什么补身体好

立冬

  2022立冬吃什么补身体

  1、黑豆

  冬季天冷人们外出活动的时间少,因此,体内积攒的脂肪、胆固醇等比较多,想要避免它们堆积起来,就要吃些黑豆。因为黑豆含有众多的植物纤维素,能够更好地促进肠胃消化,清除人体内的垃圾。其中,黑豆中还富含微量元素,冬季的时候用来煮粥喝,不仅能有助延缓衰老,而且还能减肥养颜。

  2、羊肉

  立冬到了,冬季也就来了,气温会变低,不少女人时常因为寒风被冻得瑟瑟发抖,这个时候就应该吃一些羊肉,因为这可是驱寒暖胃的食物,吃它身体立马就暖起来,同时还能滋补气血,是冬季进补的佳品。

  所以说,在冬季养生的时候,要吃些羊肉,比如说吃羊肉火锅,喝羊肉汤之类的,口味都不错,而且能够迅速养生。

  3、鸽肉

  鸽子肉可是滋补肉类之一,俗语都有说“一鸽胜九鸡”,平日里吃它具有补肾、健脑、降血压、嫩肤的效果,而且又比较容易消化,吃它身体能够很快吸收营养,进而起到滋补的效果。

  其中,清炖鸽子汤是最简单的营养汤,只要将鸽子洗净再放入盆中,加入清水放入锅中隔水炖煮至肉熟,最后放些盐调味就可以吃肉喝汤了。在寒冷的冬季喝上一碗热热的鸽子肉汤,身体一下子就暖起来了。

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香菇

  4、香菇

  香菇不仅能提问,吃它还能健脾,立冬到了,天气冷了许多,很多人都比较少在户外活动,因此,很容易感到疲倦,这个时候吃些香菇能够起到缓解作用,同时还能改善神气衰弱的情况。

  所以说,在平日里炖汤喝的时候,不妨加些香菇进去一起炖煮,为身体补充更多的营养。

  5、狗肉

  人们在冬季选择吃了能够暖身的食材时,往往都会想到狗肉,因为其具有温补肾阳、驱寒的作用,同时也能提高人体免疫力,增强抗寒能力。

  因此,立冬到了天气将会更冷,人们想要暖身驱寒的话,要吃些狗肉,尤其是四肢冰冷、精神不振的人,务必要吃一些,以便帮助改善不适。

  2022立冬合适吃什么补身体好

  1、霸王花百合煮猪肺

  材料:霸王花70克、百合50克、南杏15克、北杏10克、枣3个、猪肺1个、猪骨100克、生姜3片。

  做法:各汤洗净。猪肺从喉咙里加入清水擦拭,多次洗净,切块,放入不下油盐,稍微炒一会儿的霸王花、百合、南北杏浸泡的枣去核,和猪的骨头、生姜片一起煮,加入清水2500毫升(约10碗量),武火沸腾后改变火煮约2小时,加入适量的盐即可。

  效果:百合具有补充中益气、润肺止咳的功效。南杏是甜杏仁,有润肠通便、养颜美容的工作,通常多放,味道更好。枣甘润甜,有润肺生津的作用。根据中医用脏补脏的理由,肺虚病应用猪肺,对治疗肺虚咳嗽、咳血有一定的效果。

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立冬

  2、党参黄芪炖鸡汤

  材料:母鸡1只,党参50克,黄芪50克,红枣10克,姜片,料酒,精盐,味精。

  做法:母鸡洗净,红枣去核洗净,再把党参、黄芪用清水洗净,切成一段一段。将鸡放入炖锅中,加入适量的水,放入党参、黄芪、枣、料酒、精盐、味精、姜片,放入笼中蒸鸡肉,取出即可。

  效果:具有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强身健体、延年益寿等作用。

  3、枣蘑菇乌鸡汤

  材料:乌骨鸡一只(约1斤)、蘑菇、黑木耳、枣几只、生姜、料酒、盐少。

  做法:乌骨鸡洗净切片,放入盆中,加入盐、料酒、生姜腌制15分钟左右的香菇、黑木耳、枣洗净,加入适量的清水,放入锅中,蒸到水开,转中火蒸30-45分钟。用筷子轻松插入鸡肉即可熄火食用(中间要注意蒸锅内的水,不要把水蒸干)。

  效果:乌鸡含有大量蛋白质和多种微量元素,营养价值远远高于普通鸡种。香菇、乌鸡、枣一起煮汤喝,不仅能保护肝脏,还能补血养颜。

  结语:以上是万年历小编整理的“2022立冬吃什么补身体,2022立冬合适吃什么补身体好”内容,希望能够给大家带来帮助。

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