出伏从哪天算起2020 2020出伏时间表

　　导读：我们最担心的一段时间是三伏天，只有在出伏这天才能露出一点笑容，虽然出伏后不会立刻变凉，但也没有中伏那般高温，而且距离变凉也越来越近了。那么，出伏从哪天算起2020？2020出伏是什么时候呢？以下是万年历小编带来的2020出伏时间表，一起去看看吧。

出伏

　　2020出伏时间从8月15日算起，一直到8月24日才完全出伏。

　　2020出伏时间表：公历2020年8月15日(农历六月廿六)—2020年8月24日(农历七月初六)

　　出伏是什么意思：出了伏天，伏天结束

　　“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

　　南方人伏天饮食习俗因地域不同也有差异：上海人讲究“头伏馄饨二伏茶”；杭州人讲究的是“头伏火腿二伏鸡，三伏吃个金银蹄”；南昌人讲究“头伏吃鸡二伏鸭”；湖南人和江西人也讲究头伏吃鸡，认为“起伏吃只鸡，一年好身体”。而对于北方人来说，尤其是生活在皇城根的老北京人，他们讲究的是“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

　　出伏吃什么

　　1.红枣

　　秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

苦瓜

　　2.苦瓜

　　苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

　　3.山药

　　山药其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

　　4.马铃薯

　　马铃薯：除含有丰富的碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、果胶、维生素、纤维素及无机盐，故有“地下苹果”之美称。土豆的矿物质含量也非常丰富，钙、磷、钾含量都很高，尤其是钾，在蔬菜类里更是名列前茅。钾离子有助于预防高血压。吃后可刺激肠道蠕动，同时它富含的膳食纤维能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。

　　5.茄子

　　茄子性味甘寒，无毒。散血止痛，有收敛、止血、利尿、解毒作用。外用可敷治肿毒，擦洗冻疮。茄子生吃能解蕈毒。茄子的营养较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。

茄子

　　6.西红柿

　　西红柿性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。

　　7.莲藕

　　秋季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。

　　结语：以上是万年历小编整理的“出伏从哪天算起2020，2020出伏时间表”内容，希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天时间表

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