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白露节气如何养生 白露节气吃什么养生

2016-09-01  来源:天气万年历  【字体:  

导读:白露意味着凉爽季节的开始,这个时候,人就很容易出现疲乏的现象,身体的抵抗力也会有所下降。到了白露这个时间里,我们应该多吃点温热的食物,少吃寒凉食材,那么白露节气我们如何养生呢?白露吃什么养生呢?下面就随着万年历小编一起来看看吧!

白露节气如何养生 白露节气吃什么养生

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秋吃早粥

白露节气,人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状,抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食,对健康大有裨益。做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、补中气、泻秋凉以及防秋燥。我们还可以根据自己的身体状况,添加一些豆类、干果等辅料,以达到更好的调养效果。

白露茶

白露时节天气转凉,凝结的露水对茶树有很好的滋养功效,白露茶历经春夏两季,不像春茶那样不耐泡,也少了夏茶的燥苦,它不凉不燥、温和而清香,同时还能提神醒脑、清心润肺、温肠暖胃。

乌鸡

养生功效:素有“禽中黑宝”之美誉的乌鸡是白露时节的滋补佳品,具有养阴退热、补益肝肾等功效。

白露节气养生要注意什么

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白露身不露

白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。另外,白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉,更容易把脾胃的机能变得不正常,损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

做好头部保暖

每年这个季节患感冒的人尤其多,主要是忽视了季节间的温差变化,平时也没有注意提高自身抵抗能力,所以就容易患病。在秋天开始有凉风、气温逐渐下降时,一定要注意保护头部,尤其是婴幼儿最好戴上帽子,避免受风而引发头痛、发热等身体不适。

脚的保暖也不能忽视

因为脚上分布着人体的6条重要经脉,并且脚远离心脏,血液循环最为不畅。传统养生也非常重视“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”的理念。双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。

以上是小编为大家整理的内容“白露节气如何养生 白露节气吃什么养生”。希望可以帮助到大家。还想要了解更多信息,请点击》》白露节气的由来及习俗

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