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2018小寒阴历哪一天 小寒节气是几月初几

2017-12-18  来源:天气万年历  【字体:  

导语:小寒节气一般在新历的1月5号或者6号这两天中,这时候农历往往已经进入了腊月的时候了,这时候就进入了一年中最冷的一段时间。但是今年特俗一些,农历闰六月,今年农历和新历的时间相隔的有点多,小寒在阳历1月,那么,2018小寒阴历哪一天?今年的小寒节气是几月初几?我们今天从农历确定今年的小寒吧!

2018小寒阴历哪一天 小寒节气是几月初几

2018小寒阴历哪一天 小寒节气是几月初几

小寒在农历十一月十九

丁酉年(狗年)癸丑月丁酉日

每年新历的1月5日或6日,太阳到达黄经285度时,交小寒节气,“小寒”与“大寒”、“小暑”、“大暑”及“处暑”一样,都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》:“十二月节,月初寒尚小,故云。月半则大矣。”

“小寒”节一到,大地原来积蓄的热量已耗散到低值,我国大部分地区进入出门冰上走的“三九”严寒天。这时,北京的日平均气温一般在一5℃上下。东北北部地区日平均气温已在一30℃左右,午后最高气温平均也不过一20℃。黑龙江、内蒙古和新疆北纬45度以北的地区以及藏北高原,日平均气温在一20℃上下。而秦岭、淮河一线日平均气温则在0℃左右。而此线以南,没有季节性的冻土,冬作物也没有明显的越冬期,田野里菜苗、麦苗及树木是绿色的,仍充满生机。祖国的冬季气候,南北差异如此之大,每每观之,总被大自然美妙神奇的力量折服。

小寒节气养生

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保暖要先暖脚

小寒”的来临,也意味着万物开始活动起来。俗语云“小寒”有三候,一候大雁开始调头,朝北方而去;二候喜鹊开始筑巢;三候野鸡开始叫了。表明“小寒”始则阳气发。虽说阳气上升一,但寒冷仍是不得不防啊。俗话说“寒从足下生”,所以,自“小寒”起,要想有个健康的身体,就要先保护好我们的脚,千万不能让它受凉了。

养人护脚”之说。现代医学研究认为,脚是人体的“第二心脏”。脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连,并参与和调节大脑的活动。脚部对温度变化比较敏感,如果受凉。会反射性地引起鼻猫膜血管收缩,容易引起感冒。冬季感冒很多都是这个原因引起的。

所以,在气温下降时,应对双脚采取一些有效的保暖措施。

加强体育锻炼,每天睡前坚特用40℃左右的水泡脚,然后用力揉搓足心。这样既能御寒保暖,又能补肾强身,解除疲劳,促进睡眠,延缓衰老,预防疾病。

选择保暖性能较好又很柔软的厚袜、穿有绒里的棉鞋,在寒冷的环境中活动时,也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做摇摆动作,活动脚趾10分钟等。

隆冬时节,养肾是关键

冬季时节,肾的机能强健,则可调节肌体适应严冬的变化,所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。那么,应该怎样保养好我们的肾呢?

一是要认清体质,切勿盲目进补。我们知道,肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两类,在进补的时候就要分清状况,不要盲目进补。肾阴虚者,宜选用海参、构祀、甲鱼、银耳等进行滋补;对肾阳虚者来说,可适当多吃羊肉、鹿茸、肉桂、益智仁等;肾阴阳两虚者,可服补肾益气胶囊。

二是要保持适量的活动和锻炼。人体的肝肾支配着肢体功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动,正如“肾主骨,骨为肾之余”所说,因此即使在严寒的冬季,也应保持适量的运动锻炼,以实现养肝补肾,舒筋活络,畅通气脉,增强体质的目的。

三是要经常按摩。冬季养肾,按摩是比较容易掌握的、行之有效的方法。平时可用双手搓擦腰眼,即双手搓热后马上紧按腰部,用力搓40次,这样可疏通筋脉,增强肾功能;或者揉按丹田,即双手搓热,然后在丹田部位按摩50次。两种方法都可以增强人体免疫力,有强肾固本、延年益寿的功效。

2018小寒阴历哪一天 小寒节气是几月初几

要保养好娇弱的胃

在寒冷的冬季,由于保暖、饮食等方面的疏忽,娇弱的肠胃就容易受到伤害,致使肠胃功能发生紊乱,继而影响正常的消化和吸收,甚至引起消化系统疾病。为此,小寒养生还要保养好肠胃。

日常生活中,不要食用生冷寒性大的食品,少吃辛辣的食物,以免直接刺激胃部,引起食欲不振、呕吐、抵抗力下降等。做到有规律进食,尤其是在冬季,胃部本来就比较脆弱,如果不注意有规律进食,就更加重了胃部负担。所以每天一日三餐要按时,也可以分次进食,一次少量,每天有规律进食,可以很好地保护肠胃。生命在于运动,冬季适量的运动可以增强体质,抵御疾病的入侵,肠胃也不会受到伤害。此外,还应注意腹部保暖,避免腹部着凉,导致肠胃不适。

结语:2018小寒阴历是在十一月十九,虽然还有进入腊月但是天依旧很冷。欲了解更多小寒习俗、养生、食谱请点击》》》小寒是几月几日

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