2023年交九第一天从什么开始 2023年交九是几月几号

　　导读：不知不觉我们已经步入数九天了，根据民俗说法，数九天是一年中最寒冷的结算，说明此时的温度已经降到谷底了，到处都是冰封一片，温度降低，我们的保暖措施也该跟上。那么，2023年交九第一天从什么开始？2023年交九是几月几号呢？想知道就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。

数九

　　2023年交九第一天从什么开始

　　2023年交九是12月22号，2023年交九第一天从冬至开始。

　　俗语“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”，根据古话所说，夏至后的第3个庚日是入伏的时间，而冬至后的第1个壬日是数九的起始时间。每年冬天的数九时间因为冬至对应的干支时间不同而不一样。

　　例如，2022年冬至后的第一个壬日在12月25日，被称为“壬子日”；而2023年冬至后的第一个壬日在12月30日，被称为“壬戌日”。

　　为了方便计算数九，后人规定从冬至日开始数九。今年冬至的时间是12月22日，也是数九的开始时间。2024年3月12日是出九的时间，代表数九天结束。

　　2024年数九时间表

　　一九时间：2023年12月22日-2023年12月30日

　　二九时间：2023年12月31日-2024年1月8日

　　三九时间：2024年1月9日-2024年1月17日

　　四九时间：2024年1月18日-2024年1月26日

　　五九时间：2024年1月27日-2024年2月4日

　　六九时间：2024年2月5日-2024年2月13日

　　七九时间：2024年2月14日-2024年2月22日

　　八九时间：2024年2月23日-2024年3月2日

　　九九时间：2024年3月3日-2024年3月11日

数九

　　交九之后的注意事项

　　做好头颈部、脚等关键部位保暖

　　冬季应采取积极的防寒保暖措施，以人体感觉暖和舒适、血脉流畅、手脚温暖为宜。对现代人来说，家里并不乏保暖的御寒衣物，但每年的冬季仍有不少“冬”病是冻出来的。一些年轻人为了美常常穿着单薄，还有些年老体弱者对身体的关键部位没有做好保暖。

　　俗谚说，“风从颈后入，寒从脚下生”。在寒冷的季节里，出门时除了要穿高领毛衣外，最好还要戴上围脖，以免寒冷有机可乘。迎风时要用围巾遮挡，或者戴上口罩，以免受寒后患上面瘫，老年人则一定要戴上保暖的帽子。

　　适当食“凉”，有利进补

　　中医有“冬季补一补，来年打老虎”之说。提起冬季药膳进补，很多人马上就会想起《伤寒论》里的“当归生姜羊肉汤”，尤其是对于手脚冰冷的女性和老人。

　　但人们吃多了容易燥热内生，五心烦热，最常见的副作用就是口干舌燥、烂嘴角。因此，在烹饪时就要注意巧加搭配，同时也要注意“秋冬养阴”的进补原则。家庭在制作羊肉煲或羊肉烫时，可以适量加入马蹄、鸡血藤等，可清虚热养阴。

　　此外，冬季人们喜欢吃火锅，摄入的肉类过多，容易出现上火的症状。冬天虽冷，但穿得厚、住得暖、活动减少，体内积热不能适当散发，易产生胃肺火盛。民间早有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，因此肠胃健康者不妨适当吃些性冷食物和凉菜，喝些凉开水。

　　早睡晚起，适当多睡

　　《黄帝内经》中说：“冬三月，此为闭藏，早卧晚起，必待日光。”

　　因此，冬季养生应注重敛阴护阳：尽量早睡晚起，保持较长的休息时间，使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰。

　　成年人应保证每晚8小时的睡眠时间，小孩应该更多一些。现代人上班时间是固定的，不能晚起，那么晚上应该10点前就要上床睡觉。不少人喜欢猫在家里上网、玩游戏、看电影。为了保证较高的睡眠质量，卧室最好不放或少放手机、电视、平板电脑等电子产品。老年人不宜在气温较低的早晨锻炼。另外，冬季也不宜进行高强度的体育运动，可参加一些如快步走、踢腿走、打太极拳、跳舞等有氧运动，以感觉身体发热、微微汗出为宜。

　　结语：以上是万年历小编整理的“2023年交九第一天从什么开始，2023年交九是几月几号”内容，希望能够给大家带来帮助。

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