2023中秋调休是补哪天的课 2023中秋调休补哪一天

　　导读：中秋节在2023年9月29日，距离10月1日国庆节非常近，所以今年中秋和国庆是一起放假的，调休安排也是和国庆节一起。那么，2023中秋调休是补哪天的课？2023中秋调休补哪一天呢？想知道具体详情，就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。

补课

　　2023中秋调休是补哪天的课

　　10月7号是与10月5日(星期四)调休的，而10月8号是与10月6日（星期五）调休。

　　2023年中秋国庆放假时间:9月29日至10月6日放假调休，共8天。调休上班时间:10月7日(星期六)、10月8日(星期日)上班。

　　2023年中秋节是阳历多少号

　　2023年中秋节是阳历9月29日，星期五。

　　中秋节吃月饼注意事项

　　1、不宜多吃

　　月饼的糖分和油脂含量都很高。一个中等大小的月饼所含的热量就超过了两碗米饭，即使是素馅料的水果、蔬菜馅月饼，其外皮的热量和脂肪含量同样高。如果过量食用，可能会引起胃腹胀满、消化不良、食欲不振等情况。所以，吃月饼一天别超过一个，最好是一起分食。

　　2、月饼不宜晚上吃

　　月饼属于“三高”食品。晚上人体活动减少，胃肠蠕动变慢，晚上吃月饼会增加肠胃负担，容易引起消化不良。特别是患有心血管疾病的老人，更不宜晚上吃月饼，否则可能会加重病情。

　　3、月饼不宜当早餐

　　月饼是高糖食品，对于肠胃不好的人来说，早餐吃月饼可能会一上午都出现胃反酸的情况。

月饼

　　3、无糖月饼也有糖

　　“无糖月饼”近几年来颇为流行，声称其不含糖分，糖尿病人也可以吃。实际上，“无糖”并非真的无糖，只是商家用果糖、海藻糖等糖源代替了蔗糖，有的则是用木糖醇等人工甜味剂来替代。但是，月饼外皮中的面粉本身就是糖类，月饼馅料也含有糖分，这些都可以转化成葡萄糖，食用后会使血糖快速升高。所以，虽然无糖月饼中不添加蔗糖，但它依然是高脂、高热量食物，不可多吃。

　　4、糖尿病人不宜吃月饼

　　月饼中的糖分和油脂含量极高，吃多了会使血糖急剧升高，加重糖尿病病情。所以糖尿病患者最好不要吃月饼。如果确实要吃，建议将月饼分成4块或8块，每次吃一小块就可以，既能品尝美味，又无需担心血糖过快升高。

　　5、心脑血管疾病患者慎吃月饼

　　对于高血脂和高血压患者来说，如果吃太多月饼，会导致血液中胆固醇和甘油三酯水平增加，血液粘度上升，血流速度变慢，血压升高，容易诱发冠心病，甚至急性心肌梗塞。

　　6、胆囊炎、胆结石病人不宜吃月饼

　　月饼是极为油腻的食品，其油脂和胆固醇含量相当高，胆囊炎、胆结石病患者食用月饼后会刺激胆囊排出更多的胆汁参与消化，可能引起胆囊急剧收缩，容易导致胆囊内的结石堵塞胆管，从而诱发胆绞痛，还可能导致胆囊炎和急性胰腺炎的发作。

　　7、消化系统疾病患者

　　月饼不易消化，还会刺激胃酸大量分泌，十二指肠溃疡、胃溃疡患者及消化功能不佳的人不可贪多，以免加重病情。

　　结语：以上是万年历小编整理的“2023中秋调休是补哪天的课，2023中秋调休补哪一天”内容，希望能够给大家带来帮助。