当前位置:万年历 > 资讯 > 正文

2023年什么时候进入三伏天 2023年三伏天最后一天是几号

2023-06-05  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:三伏天不止是养生的好时节,更加是一个需要避病的日子,所以三伏天的时候,一定要注意高温中暑,疾病缠身。那么,你知道2023年什么时候进入三伏天吗?2023年三伏天最后一天是几号呢?下面是万年历小编对三伏天时间和养生要诀的介绍,感兴趣的朋友来瞧瞧吧。

2023年什么时候进入三伏天 2023年三伏天最后一天是几号

三伏天

  2023年什么时候进入三伏天

  2023三伏天从阳历7月11日,农历五月二十四开始。

  2023年三伏天最后一天是几号

  2023年三伏天最后一天8月19日,农历七月初四结束伏天。

  三伏天是几月几号2023

  初伏:2023年7月11日——2023年7月20日,共10天;

  中伏:2023年7月21日——2023年8月9日,共20天;

  末伏:2023年8月10日——2023年8月19日,共10天。

  三伏天养生六大要诀

  日常“三要”:要静心,要休息好,要做锻炼

  所谓的静心,就是指人心静如水,心无旁骛的时候的感觉。俗话说”心静自然凉。“天气越是炎热,我们越要心静,尽量保持淡泊宁静的心境。不要什么都操之过急,一昧求快。三伏天要注意不要生闷气,遇到不顺心的事,要学会情绪转移,感到心烦意乱时平静一下心情。

  炎炎夏季,本就让人容易困乏,加上劳心劳力地工作,午休就更加重要。20-30分钟的一个完美午休可以改善大脑供血,缓解疲劳感,预防脑中风。俗话说得好:中午不睡,下午崩溃。医学已经证明:中午小憩,有助身体健康和下午继续开展工作。特别是在炎炎夏日,白昼很长,睡个美美的午觉,一下午就都是精力充沛。

2023年什么时候进入三伏天 2023年三伏天最后一天是几号

三伏天

  夏季气温高,运动锻炼一定要注意选择合适的环境,夏季进行体育锻炼能避免体能的衰退,有效地提高人体对高温的适应能力,运动也是最好的美容排毒圣品。早上一个有氧运动也是不错,锻炼身体的同时增强自信心。

  饮食“三不要”:不要吃生冷食物,不要吃油腻食物,不要吃辛辣食物

  1、不要吃生冷食物

  炎热夏季,凉拌食品和冷饮成了很多人的最爱,但是生冷食物进食过多会影响身体健康。生冷的食物不容易消化,会刺激胃肠黏膜产生应激反应,诱发胃痛、腹泻等症状。生食如果洗不干净,很容易残留农药、细菌,也会伤肠胃;生的海鲜、肉食还可能有寄生虫。因此建议大家还是以熟食为主。凉拌菜、蘸酱菜等,一定要用清水认真将食材冲洗干净。

  2、不要吃油腻食物

  夏季气温较高,消化功能和抵抗力相对减弱,因此要多喝水,少吃油腻食品,饮食以清淡为宜,多吃新鲜的蔬菜和豆制品。食谱应该以清热、化湿、清心、补脾为主。

  过于油腻会造成胃肠负担,还会导致肥胖。所以尽量少摄入油炸类食品。

  3、不要吃辛辣食物

  夏季正当头,如果饮食过多辛辣煎炒食物,或长时间讲话,睡眠不足等,常常会引起脾胃伏热、心火上炎——俗称”上火“。而人在”上火“时,抵抗力会降低,就会出现如热感冒,咽喉炎,扁桃体炎等症状。夏季本来就干燥燥热,在饮食方面最好是吃一些清淡的食物,最好少吃些辣椒、火锅这类刺激的食品,防止脸部因上火长痘。

  结语:以上是万年历小编整理的“2023年什么时候进入三伏天,2023年三伏天最后一天是几号”内容,希望能够给大家带来帮助。

相关推荐

友情链接
合作邮箱: kf@tianqi.com

天气网万年历,方便查询节假日、黄道吉日、宜忌,准确推算日期,帮您出行,结婚安排时间!

Copyright © 2009-2024 wannianli.tianqi.com 万年历. All Rights Reserved. 渝ICP备18012671号-2 联系我们