初伏是哪一天2020 2020年初伏的日期

　　导读：初伏是三伏天的开始阶段，接下来是中伏和末伏，其中中伏是最热的时候，但是初伏阶段也不可小觑，那么初伏注意事项有哪些呢?初伏是哪一天2020呢?想知道2020年初伏的日期，就别错过万年历小编的介绍哦。

　　初伏是哪一天2020

2020年初伏

　　2020年7月16日是初伏，农历时间是五月廿六，星期四。

　　2020年初伏的日期

　　2020年三伏天从7月16日开始，至8月24日结束，分初伏、中伏、末伏，共40天。

　　初伏日期是：公历2020年7月16日(农历五月廿六)—2020年7月25日(农历六月初五)，共10天。

　　初伏推算表

　　三伏天是中原地区在一年中最热的三十或四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。简而言之，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

　　三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。(每一个庚日相隔10天)中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

　　初伏吃什么食物

饺子

　　1、饺子

　　饺子是初伏时必吃的一款食物，入伏的时候，正是小麦丰收的时候，很多家庭会趁这个机会吃顿饺子，补补身体，而且吃饺子的时候一般都会蘸取醋液一起食用，在夏天的时候吃一些蘸醋饺子有开胃解馋的作用。

　　2、馄饨

　　在南方的不少地区有初伏吃馄饨的饮食习惯，有“初伏馄饨二伏茶”的说法，馄饨和饺子的组成部分较为相似，只是面皮更薄一些，从这个角度说，初伏吃馄饨，也就不难理解了。

　　3、汤面

　　南方地区习惯吃汤面，在初伏的时候也有吃汤面的饮食传统，面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，所以吃起来会产生较强的饱腹感。

　　4、鸡

　　俗话说“起伏吃只鸡，一年好身体”，三伏天时，身体能量消耗较快，须得补充富含营养的食物，鸡是营养丰富的食物，其中的营养成分包括蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、碳水化合物等，初伏适量食用对身体具有补益作用。

鸡肉

　　初伏注意事项有哪些

　　1、少吃冷饮

　　入伏后，天气越来越炎热，人体内阳气处于旺盛状态。有些人认为在夏天吃冷饮、喝冰冻饮料、多吹空调，就能把暑气压下去。而实际上这种习惯可能对身体造成不小的伤害，夏季人体毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。这时湿气也容易入体，造成身体湿气重，引起一些疾病。

　　2、睡眠要注意

　　中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比较好，晚睡的睡眠时间也不要超过11点。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

　　3、三伏贴并不是人人合适

　　中医所指的虚寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治疗，如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻与痢疾、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虚寒类疾病等。三伏贴药性虽然温和，但有些情形下是不适用的。糖尿病、结核病、感染性疾病患者，3岁以下儿童、孕妇以及皮肤病、过敏体质患者要慎用。

　　结语：以上是万年历小编整理的“初伏是哪一天2020，2020年初伏的日期”内容，希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天时间表

文章由天气网万年历频道(http://wannianli.tianqi.com/)原创，禁止转载，转载必究。

精彩推荐

三伏天是什么意思啊 为什么说三伏天会很热

冷在三九热在三伏是什么意思 冷在三九热在三伏的解释

数伏天从什么时候开始 三伏天怎么算的

入伏从哪天算起 什么时候入伏

暑伏天从什么时候开始 数伏天气是从那算起的

2020入伏是哪一天 今年哪天入伏几点入伏2020

2020初伏从哪一天开始 今年初伏是哪天2020