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2018-12-21  来源:天气万年历  【字体:  

导语:小寒节气是二十四节气中倒数第二的节气,小寒之后就是大寒,再然后就没有然后了。立春将会是一个全新的开始,但是在这之前我们还要来认真看看2019小寒简笔画大全,另外我们还附赠了2019小寒节气海报图片给你当个添头吧!

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小寒如何防感冒:加强体育锻炼抵抗寒冷

“俗语讲‘冬练三九’,此时正是锻炼身体增强体质的大好时机。”专家说。每当冬天来临的时候,因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育活动,而加强体育锻炼,就是接触寒冷和抵抗寒冷的最好方式。到户外参加体育活动,身体受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温,抗寒能力就可明显增强了。

温馨在小寒时节的进补,应该以温补为宜,药补可选择人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等中药,也可根据个人体质,选择核桃仁、龙眼、芝麻、山药、莲子、栗子等,配合羊肉、猪肉、狗肉、鸡肉等做成药膳食用。但需注意的是,进补前应分清气虚、血虚、阴虚、阳虚,对症进补。

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