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2019夏至是几月几号 夏至是什么意思

2018-12-04  来源:天气万年历  【字体:  

导读:时间过得真是快,不知不觉的又到了一年的夏至时间,夏至可是个关键节气,因为这个节气一到,说明气温降逐渐升高,人们的生活中会出现一个高温阶段,所以夏至是提醒人们做好防护的重要时间。那么,2019夏至是几月几号?夏至如何养生呢?下面和万年历小编一起去瞧瞧夏至是什么意思吧。

2019夏至是几月几号

2019夏至是几月几号 夏至是什么意思

2019夏至是几月几号

2019年夏至时间(2019年6月21日 23:54 - 2019年7月7日 17:20)

阳历时刻:2019年6月21日 23:54:09

阴历日期:五月(大) 十九 星期五

夏至是什么意思

炎热的时期即将到来。

到了夏至,夏天基本上就过了一半,到了这个时候炎热的夏天已经到来,虽然夏至很热,但还不是最热的时候,夏至后的一段时间内气温仍继续升高,大家要做好预防准备。 夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。 据《恪遵宪度抄本》:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”

夏至三候

一候:鹿角解

麋与鹿虽属同科,但古人认为,二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生,所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角便开始脱落。而麋因属阴,所以在冬至日角才脱落。

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夏至三候

二候:蝉始鸣

雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三候:半夏生

半夏是一种喜阴的药草,因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见,在炎热的仲夏,一些喜阴的生物开始出现,而阳性的生物却开始衰退了。

夏至如何养生

1、作息要晚睡早起

在日常的作息方面,要晚睡早起,顺应夏季的夜短昼长,这样才能够保持比较多的日常活动,让身体内的阳气得以完全的舒展。

2、高温下避免外出

在高温的情况下,最好能避开烈日炽热不外出和工作,预防中暑。

3、合理午睡

合理的午睡很重要,不但能够避免烈日,还能更好的消除疲劳,下午的工作或是学习更有精神。

4、适当吹风扇和空调

中老年人要注意在睡觉的时候风扇不要固定直吹一个地方,或者是一整夜都在吹,也不适合开着温度很低的空调,免得会着凉,受到湿邪的入侵。

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夏至如何养生

5、洗热水澡

洗热水澡也是提倡的养生方式,不仅可以洗掉污垢和汗水,也有利于皮肤清洁凉爽,对于消暑防病能起到预防作用,还能够改善加快血液的循环,消除疲劳,改善睡眠和增加抵抗力。

6、饮食方面要养心

夏至是调养心脏的节气,因为夏至天气炎热,最主要是要做好养心。夏至吃苦味的食物能够帮助增长心气,所以夏至时节要多吃一些苦味的食物。《黄帝内经》中有提到:“心主夏……心苦缓,急食酸以收之……”表示脏气喜欢柔软,所以用咸的食物可以让脏气变得柔软。

夏至的阴气会潜伏在五脏六腑里面,因此在饮食方面不要太过寒凉,不宜多吃冷粥、凉粉、雪糕、冷饮等,避免损害到脏腑。西瓜、乌梅、绿豆汤等虽然能够消暑,但也要常温情况下吃,冰镇的不宜吃太多,避免伤害到胃肠。

夏至因为天气炎热,容易没有食欲,所以应该多吃一些清淡的食物来调养脾胃,不宜吃油腻重口味的食物,多吃一些杂粮,不宜吃太热的食物,避免患上疔疮等疾病。

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7、适当运动不宜留太多汗

夏季不宜进行大量的运动,不也要在炎热的情况下运动,可以选择在比较凉爽的时候进行,例如早晨或是傍晚时候。可以选择在公园、庭院、湖边或是河边等空气新鲜的地方,有条件的人也可以选择森林等地方。

运动要选择比较轻松的项目,不要太过剧烈,例如慢跑、散步、气功、太极拳等就不错。运动的幅度不要太大,流汗不宜过多,流汗过多容易出现头昏胸闷、心慌,恶心甚至是昏迷。流汗后要及时补充人体的水分和盐分,可以适当的饮用淡盐水和绿豆汤。运动完后,不要立即用冷水洗澡,否则容易引起身体的不是。

结语:以上是万年历小编整理的“2019夏至是几月几号,夏至是什么意思”内容,大家快快收藏起来吧。想要了解更多关于夏至内容吗?不妨点击》》》夏至节气的由来及习俗

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