做梦耽误睡眠吗 做梦耽误睡眠吗是什么意思

“做了一夜的梦，一宿没睡”，“做了一夜的梦，一夜没睡”。咱们常听到这样的抱怨，那么真的是做梦耽误了休息？梦是大脑没有休息或者休息不好的表现吗？

做梦耽误睡眠吗

事实上梦能回忆梦境并非是睡眠不深的标志，也不能说做了梦就没睡好。事实上，做梦是一种生理现象，无论你是否对它有记忆，你每晚毕定都要做4~5回梦。所以说整夜做梦或没有做梦都是不现实的，也不能说多梦少梦。一些研究表明，梦和失眠的程度并没有必然的关系。即有无梦和梦的程度并不能作为是否失眠以及失眠程度的客观指标。

那为什么还会有人抱怨呢？通过调查分析，学者们认为与以下因素有关：

(1)关于睡眠以及睡眠与梦的关系的知识还知之甚少。

(2)涉及人的情感状态。

(3)过度关注自己的健康，过度关注梦的感觉，从而导致梦的增强。进而加剧了对健康的担忧，使人害怕失眠，从而形成恶性循环。

(4)在快速记忆睡眠中和后阶段的觉醒更容易回忆梦境。

(5)个体机能状态不同：不同个体有不同的梦感，即使同一个体在不同时期，不同的机能状态，梦感也不一样，因此，有的人会在一个时间段梦多，而在另一个时间段梦少。

此外，有一部分人虽然没有明显的失眠，但晚上做梦后白天感觉精神不佳，其实这是一种心理因素造成的。作梦者总是将梦境与自己心情不好的事情联系起来，使思想负担加重，情绪压抑，从而出现各种不适现象。

梦本身对人和睡眠都有一定的益处，除非你在晚上惊梦中不能安然入睡，白天有明显的嗜睡，影响正常的工作和生活，则应该去找医生，找原因，找治疗。