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2018惊蛰的日期：2018年03月05日

2018-03-02 来源：天气万年历【字体：大中小】

导语：2018惊蛰的日期：2018年03月05日。而现在已经是2018年3月2号了，也就是说现在距离惊蛰节气其实只有3天的时间，但是头都看卡窗外，也是只能呵呵了，这样的天气根本就不像春天的气息啊，这根本就是夏天的节奏了，未来小编这里的最高气温都是30℃及以上，可能还有34℃的高温。其实小编就是借着惊蛰出来拉仇恨的。

2018惊蛰的日期：2018年03月05日

惊蛰

2018惊蛰的日期：2018年03月05日星期五。农历正月十八。

惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。但真正使冬眠动物苏醒出土的，并不是隆隆的雷声，而是气温回升到一定程度时地中的温度。惊蛰时节，我国有些地区已是桃花红、李花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节，大部分地区都已进入春耕季节。有谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”“雷打惊蛰谷米贱，惊蛰闻雷米如泥”。这是说惊蛰日或惊蛰日后听到雷声是正常的，风调雨顺，主好年景。有些地区忌讳惊蛰日前听到雷声，并总结出“惊蛰未到雷先鸣，大雨似蛟龙”的气象规律。

“春困”和“春捂”

春困

惊蛰是反映物候的节令，“春困”和“春捂”在这个节气里尤为突出和重要。时值公历3月上半月，天气逐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏泥土里的冬眠生物感于春季温暖，震惊而出。本节气时逢“九九”到九尽，黄淮地区土地已完全解冻，平均气温一般4度到5度，但冷空气活动比较频繁，有时还会出现“倒春寒”天气。所以，“春捂”在此节气中很重要。尤其是老年人，在此节气中不要因天气转暖而将衣服减得过少，应随天气冷暖变化而适当增减衣服。此时，肝火旺盛，老年人易动怒，要注意调节情绪，随时保持心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患眩晕、中风等疾病。

惊蛰时节，俗谚说：“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月。”春回大地，天气渐暖，人体皮肤的毛孔和血管也逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。但人体内血液的总量是相对稳定的。供应外周的血液增多了，而供应给大脑的血液就会相对减少，所以出现了所谓的“春困”。这时人们常会感到困乏无力，昏沉欲睡，早上醒来比任何一节气都迟。“春困”是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。

惊蛰养生

惊蛰养生

惊蛰时节，饮食宜清淡，油腻的食物应该不吃或少吃;刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

针对不同体质情况，惊蛰时节的养生保健应有所侧重：

平和体质者，应适量少吃酸食，多吃一点甜品食物，以健脾胃之气，比如大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。

阳虚体质者，通常怕冷，惊蛰时节前后乍暖还寒，天气变化大，应适量“春捂”，不可减衣太多太快。

阴虚体质者，初春时节更应注意补水，不能口渴之时才想起喝水，可以适量多吃一些蔬菜水果。

气虚体质者，惊蛰时节应注意补益气血。中医认为，脾胃为气血生化之源。脾胃强健则吸收力强，气血生化旺盛。因此气虚体质者应格外重视调养脾胃功能。

痰湿体质者，多体胖，常见咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，惊蛰之际的养生方式应该注意调补肺脾肾三脏，可适量多吃一点健脾利湿、化痰祛痰的食物。

湿热体质者，春季里会长出痘痘。清淡饮食，坚持有规律的生活作息制度，尤为重要。

血瘀体质者，惊蛰养生宜选用有行气、活血功能的饮食，例如白萝卜、柑橘、桃仁、油菜、黑大豆等，具有活血祛瘀作用。应少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

气郁体质者，会不时出现郁闷、叹息等情况。专家建议，惊蛰时节，天气渐暖，可以走进自然，倾听春天的声音。以陶冶情致，有效“减压”。