2016年葡萄牙欧洲杯大名单一览

导读：欧洲足球锦标赛也称“欧洲杯”，眼下欧洲杯足球赛正如火如荼地进行着，这场“饕餮盛宴”让无数球迷为之疯狂，但是由于时差的原因，各位广大球迷们看球赛可要量力而行，可千万不要乐极生悲了，那么你知道2016年葡萄牙欧洲杯的名单都有哪些球员呢?现在就和万年历小编一起看看去吧。

2016年葡萄牙欧洲杯大名单一览

门将：帕特里西奥(里斯本竞技)、安东尼-洛佩斯(里昂)、爱德华多(萨格勒布迪纳摩);

后卫：佩佩(皇家马德里)、拉斐尔-格雷罗(洛里昂)、布鲁诺-阿尔维斯(费内巴切)、塞德里克(南安普顿)、丰特(南安普顿)、埃利塞乌(本菲卡)、卡瓦略(摩纳哥)、维埃里尼亚(沃尔夫斯堡);

中场：威廉-卡瓦略(里斯本竞技)、阿德里安-席尔瓦(里斯本竞技)、若奥-马里奥(里斯本竞技)、安德烈-戈麦斯(巴伦西亚)、达尼洛-佩雷拉(波尔图)、雷纳托-桑切斯(本菲卡)、穆蒂尼奥(摩纳哥);

前锋：C罗(皇家马德里)、纳尼(费内巴切)、埃德尔(里尔)、拉法-席尔瓦(布拉加)、夸雷斯马(贝西克塔斯)。

欧洲杯熬夜看球攻略

攻略一：白天抽出时间小睡

每天晚上熬夜看球，容易出现头昏脑涨，这是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮，恐怕也无法支持这么多天。

克服脑疲劳，至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛，中午要适当午休。

尽管午休可休息身体状态，但频繁熬夜，身体肯定吃不消，因此，有些比赛要适当放弃。

攻略二： 冰啤酒不宜过多饮用

熬夜看球的零食很多人会选牛肉干、鱼片等，但这些零食都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃等新鲜水果富含维生素C，对提高免疫力有帮助，用来充饥比较合理。

足球和啤酒看似“伴侣”，不可分割。但是，过多地饮用冰啤酒，会引起肠胃不适，甚至引发急性肠胃炎等疾病，常会让人乐极生悲。

攻略三：情绪别跟皮球过不去

熬夜看球，情绪往往不受控制，尤其是和一帮朋友一起看球，人的情绪更加奔放。殊不知，过度兴奋或失望，血压升高会带来种种危害，甚至出现心脏性猝死。

因此，看球时要多提醒自己保持情绪平稳。当自己钟爱的球星被罚下场、钟爱的球队失利，千万不要郁闷生气，告诉自己足球是圆的。

攻略四： 中场休息趁机动一动

看球时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。

适当补充维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。但是，最好的办法看球时应坐在与电视屏幕远一点的位置，在比赛间断起身活动一下，到处走动走动。在中场休息时一定转转眼球。此外，为了避免引起肩颈痛和头晕等症状，看球时还要注意坐姿。

以上是小编为大家整理的内容“2016年葡萄牙欧洲杯大名单一览”。希望可以帮助到大家。还想要了解更多信息，请点击》》》2016法国欧洲杯分组及赛程表

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