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2022处暑节气的养生建议 2022处暑时节如何养生

2022-08-14  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:处暑时候,气温已经下降了比较多,但是之后秋老虎的到来还是能给人们带来一定的困扰的,所以我们还是要做好防暑防晒的准备。若是准备养生,那么你知道2022处暑节气的养生建议有哪些吗?想知道2022处暑时节如何养生,就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。

2022处暑节气的养生建议 2022处暑时节如何养生

处暑

  2022处暑节气的养生建议

  1、穿着提示

  在穿衣服方面,大家不要很着急的去添加衣物。正所谓春天要穿多一点的衣服,到了秋天的时候就需要冻,这样对人体有很大的好处。人身体内是有所谓的阳气的,如果外面热,你往外走的话,寒气就会侵入人的体内。但是在夜间的时候人要多穿衣服。

  2、睡觉夜寝提示

  应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。

  3、室内提示

  白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动,让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

  4、防病提示

  气候变数较大,雨前气温偏热,雨后气温偏凉,易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。

  5、饮食提示

  一、吃温补食物,脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯,可适当吃些辣椒、胡椒之类食物。

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处暑

  二、饮酒习惯者可适量少喝点酒,其中白酒、黄酒一定要加温。

  三、食以精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者,早晨可吃几颗。

  四、欢吃酸味者,可适量吃些酸味食品,酸味主收敛。

  6、这段时间尽量不吃萝卜。萝卜主下气,此时人的中气不足,吃萝卜易伤中气。

  2022处暑时节如何养生

  1、春捂秋冻

  “春捂秋冻”是古人根据春秋两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则,但在现实生活中,要根据实际情况灵活掌握。“秋冻”还要因人而异,老人和孩子的抵抗力弱、代谢功能下降、血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,更应及时增减衣服。

  2、预防秋燥

  处暑后,天气逐渐变得干燥,易产生鼻燥咽干、咳嗽少痰、手脚心热等,此时例如支气管扩张、肺结核等疾病容易复发或者加重。因此,此节气宜选灸大椎、肾俞、肺俞、风门、太溪穴、神阙等穴以滋阴润燥。

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处暑

  3、精神调养

  处暑时节宜“静心养性”,切忌情绪大起大落,平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。

  4、起居调养

  处暑时节正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泻趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,因为只有这样,才能适应“秋乏”。

  5、饮食调养

  “处暑”期间,气候逐渐干燥,要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能。

  6、运动调养

  处暑时节,秋高气爽,可以根据自身情况,适当进行一些如登山、慢跑、郊游等户外活动。秋季养生不能离开“收、养”这一原则,要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目。尤其是体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。

  结语:以上是万年历小编整理的“2022处暑节气的养生建议,2022处暑时节如何养生”内容,希望能够给大家带来帮助。

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