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大暑注意事项有哪些 大暑节气应该注意什么

2022-07-20  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:大暑是农历二十四节气中的第十二个节气,这时正值中伏前后,为一年最热时期,所以大暑期间是有很多注意事项的,尤其是大暑防中暑的相关措施。那么,大暑注意事项有哪些?大暑节气应该注意什么呢?想知道就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。

大暑注意事项有哪些 大暑节气应该注意什么

大暑

  大暑注意事项有哪些

  1、精神调养

  注重“心静”,保持心情平和。

  2、起居调养

  大暑暑湿炎热,避免烈日下暴晒,预防中暑;避免汗出后即吹冷风,寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息,适当午睡,保持精神充沛和心情舒畅。

  3、运动调养

  可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动,如瑜伽、散步等,避免运动后大汗淋漓。有一点大家要记住了:运动中科学补水必不可少的。

  4、饮食调养

  宜进食温软食物,切忌任性进食寒冷食物、不知饥饱,可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津,益气消暑。

大暑注意事项有哪些 大暑节气应该注意什么

大暑

  大暑节气应该注意什么

  1、要保持积极乐观的心态,同时注意防暑降温,尽量不要在中午高温时外出,不要长时间在高温下工作。及时的补充水分和营养,避免中暑。

  2、不要因为高热就过度贪凉,长时间待在温度过低的环境中。睡觉时风扇空调不要对着人直吹,容易造成伤风感冒。

  3、饮食要遵循食物多样化的原则,多吃蔬菜、水果、豆类等清淡的食物,不要吃过多生冷的食物。特别是老人、孕妇、儿童、脾胃不和者。

  4、多喝一些解暑的汤补充水分,例如绿豆汤、酸梅汤等。也可以做一些海米冬瓜汤、莲藕排骨汤等补身体。

  5、多吃颜色深的蔬菜,深色蔬菜的营养价值一般都高于浅色蔬菜,含有大量的胡萝卜素、叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等等。

  6、适当的吃些水果,水果中的维生素C、胡萝卜素、B族维生素、钾、镁等是膳食纤维的重要来源。不同的水果含有也不同。

  7、豆类的营养比较全面,吃法多样,可以多吃。

大暑注意事项有哪些 大暑节气应该注意什么

大暑

  大暑是什么意思

  大暑,是二十四节气中的第十二节气,在每年的阳历7月22日至24日,太阳到达黄经120°,表示天气酷热,最炎热时期到来。这时气温最高,雷阵雨较多,在中国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气。民间有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香等习俗。

  《月令七十二候集解》中说:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

  结语:以上是万年历小编整理的“大暑注意事项有哪些,大暑节气应该注意什么”内容,希望能够给大家带来帮助。

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