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暑伏吃什么食物 暑伏美食有哪些

2022-06-28  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:暑伏是一个炎热的时期,所以我们都会想着吃冰凉的食物消暑,其实吃凉的东西太多反而对身体不好,那么暑伏期间吃什么食物比较好呢?暑伏吃什么食物呢?想知道暑伏美食有哪些,就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。

暑伏吃什么食物 暑伏美食有哪些

三伏天

  暑伏吃什么食物

  暑伏可以多吃一些发汗、利水、祛湿、祛寒的食物,有很好的养生的作用,可以祛除体内的湿气、寒气有很好的保健养生作用。

  所选用的食材主要有赤小豆,薏仁米、冬瓜、生姜,花椒、山药等等。所选用的药材主要有黄芪、党参、白薯,茯苓等等。在使用相应的食物和药材方面,通过适当的配比,有很好的驱暑、去湿、驱寒的作用。是在暑伏天最佳的时期起到最好的作用。

  所以我们在暑伏天要抓住最好的时机来起到驱寒湿,养生的功效。

  暑伏美食有哪些

  1、莲子

  入睡后多吃莲子,可以祛火。热天心最脆弱,暑热B人烦躁难过。虽然莲子芯的味道比较苦,但是可以清心降火,降血压。适用于体质虚弱、心悸、失眠多梦的人群。但是,如果深圳生活网又干又胀,最好少吃点。

  2、绿豆

  绿豆性凉味甘,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于日晒三天皮肤发痒或起疹子的人,吃绿豆可以缓解症状。但需要注意的是,有四肢无力、腹泻等症状的老人和儿童不宜食用。

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绿豆

  3、生姜

  俗话说:“冬吃萝卜,夏吃姜。”生姜有温补的作用,三伏天可以多吃些生姜来补阳。生姜性新温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。三伏天是喝姜茶的最佳时间。将4片生姜、4个大枣、适量红糖放入一杯开水中冲泡,一杯温胃散寒的姜枣茶就做好了。喝姜茶是一种简单易行的保健方法,一年四季都可以喝,但夏天是最适合喝姜茶的季节。

  4、西瓜

  中国民间有句老话:“大热天吃西瓜,不用抓药。”西瓜性新性寒,味甘,归心、胃、膀胱经。具有清热生津、止渴利尿、除烦的功效。西瓜不仅能清热解毒、解闷止渴,还能利尿助消化。因此,人们必须吃一些西瓜,尤其是那些在户外或室内高温环境中工作的人。

  5、绿茶

  三伏天下午喝一杯绿茶,既能清热,又能解毒止渴。喝绿茶有强健牙齿、保护毛细血管、提神醒脑的作用。此外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾,提高其耐热性。需要注意的是,绿茶深圳生活网冷,胃不好的人容易胀气。

  6、梨子

  三伏天热,容易缺水。梨子因为鲜嫩多汁,酸甜可口,又被称为“天然矿泉水”,是最好的补水护肤产品。根据深圳生活网的《草的概要》,梨子的制造者叶莉是一个新的流利的人。能治风热、润肺、凉心、化痰、降火、解毒。现代医学研究证明,梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此,对急性新佝偻病和上呼吸道感染患者咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、痰稠、便秘、尿红有较好的疗效。

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梨子

  7、西红柿

  西红柿既可以随手拿来当水果吃,又可以做成美味的菜肴满足味觉。中医认为,西红柿性微寒,可养阴生津、健脾养胃、平肝清热,适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。另外,西红柿酸甜多汁,含有苹果酸、柠檬酸等大量酸性物质,它们可以刺激唾液、胃酸分泌,可以帮助我们缓解夏季因气温高引起的食欲不振的情况。

  8、菊花茶

  夏季是一个非常容易上火的季节,菊花茶能够清热祛火,尤其是对于肝火旺盛的人来说,能够很好的缓解症状。如果有一些由肝火引起的头痛、红眼、情绪失常、容易发怒等症状,喝一些菊花茶能够使人舒服许多。

  9、苦瓜

  苦瓜味苦,性寒凉,历代医学都认为苦瓜有清暑热、解烦渴的作用。《本经逢原》中记载苦瓜“煮肉充蔬,为除热解烦清心明目之品”;《本草求真》载:“除热解烦。”盛夏时节,烈日炎炎,人很容易中暑,也容易上火,适量吃点苦瓜不仅能够清热降火,还能帮助人们增加食欲。但是,苦瓜不宜过量食用,否则可能引起恶心、呕吐等症状。

  10、黄瓜

  黄瓜脆嫩多汁,清爽可口,是深受大家喜欢的一种食物。李时珍在《本草纲目》中记载:“黄瓜味甘、性凉,能清血除热,解毒消炎。”黄瓜含水量高达95%以上,肉质脆嫩,生吃可祛除体内余热,具有生津止渴、消暑除烦的功效。

  11、冬瓜

  冬瓜被誉为“消暑第一瓜”。它浑身是宝,瓜皮、瓜籽、瓜络等均可入药。中医认为,冬瓜性寒味甘,能够生津止渴、清热解暑,对避暑除烦有着良好的效果。暑湿夹热的天气里,很多人出汗多,食欲也有不同程度的下降。冬瓜含水量可高达90%以上,含有丰富的维生素C 和多种微量元素,且有能刺激肠道蠕动的粗纤维,既补水又开胃,可谓下饭良伴。

  结语:以上是万年历小编整理的“暑伏吃什么食物,暑伏美食有哪些”内容,希望能够给大家带来帮助。

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