当前位置:万年历 > 资讯 > 正文

倒春寒当如何养生 倒春寒养生小妙招

2022-05-27  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:立春之后还会进入一段寒冷时期,这个时期成为倒春寒,所以我们进入春天后也不要那么快脱去大衣,还需捂一捂,让自己适应这多变的天气,以免受寒气侵袭。那么,倒春寒当如何养生?倒春寒养生小妙招有哪些呢?想知道就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。

倒春寒当如何养生 倒春寒养生小妙招

倒春寒

  倒春寒当如何养生

  1、脚底保暖,增强生理期抵抗力

  你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋,即使在最怕冷的生理期也不例外?但中医认为人的脚底不能受凉,因为脚底脂肪少,而且许多穴位与人的内脏相对应,脚部受凉就会引起许多脏腑不适。倒春寒时,记得在家时或沐浴后不要穿凉拖哦,特别是生理期期间要各位注意保暖,尽量到晚春时节再换上单鞋,平时要注意脚底锻炼。

  2、每天清晨含一片姜

  中医认为,清晨含姜,既可以活血、驱散体内外的寒气,又能杀菌防病,增强抵抗力。

  注意:口含姜片最好用自制生姜片。

  3、每天3次开窗通风

倒春寒当如何养生 倒春寒养生小妙招

倒春寒

  虽然天气转暖了,但倒春寒还是会让不少人为了暖和而把门窗关得紧紧的,不注意换气,这样特别容易滋生细菌、病菌,白天应该经常开窗通风换气,保持清新的空气和充足的阳光。

  因为冬天人们已经习惯了多穿衣服,身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态,随便减少衣服会破坏这种平衡。一旦气温下降身体的抵抗力就下降,会引发各种疾病。

  倒春寒养生小妙招

  1、多吃蔬果

  进入春季之后,人体很容易出现口腔溃疡、嘴角开裂等现象,导致此种情况的发生,与体内缺乏维生素B有很大的关系。同时皮肤也会变得非常干燥,看起来非常粗糙,这则是缺乏维生素A的表现。另外,牙龈出血也常见的情况,这多半是缺乏维生素C引起的。

  所以说,在人们要注意补充维生素,也就是要多吃新鲜的蔬果。蔬果中不仅维生素含量高,而且还含有很多的矿物质,能够增强身体的抵抗力,在倒春寒来临之际,多吃一些还能够降低生病的概率。建议人们要确保自己每天吃一斤的蔬菜,吃半斤的水果。当然,如果适量小,少吃一些也没关系。但是必须要吃,不能一点蔬果都不吃。

倒春寒当如何养生 倒春寒养生小妙招

倒春寒

  2、适当春捂

  倒春寒天气出现的时候,气温会降低,如果人们平日里不注意春捂的话,很容易导致身体着凉,进而诱发感冒和呼吸道疾病。所以说,人们不能过早换上春装,因为气温升高只是暂时的,很快又会降温。

  为了确保气温降低的时候,不着凉人们不能太早脱掉冬装,需要坚持春捂的养生原则。其中,早晚的气温比较低,穿衣一定要保暖一些,尤其是脖颈、腰腹部、双脚等部位,一定要保暖到位,以免寒气入侵。

  3、多喝热粥

  倒春寒来临,天气会变冷,肠胃很冷,一旦寒气入侵身体的话,可以会损伤肠胃,导致消化不良等疾病出现。为了保护肠胃,建议要多喝热粥。因为热粥可以驱寒保暖,而且富含营养物质和水分,能够身体补充养分和水分。

  建议要用大米搭配其他食物一起炖煮熬成粥食用,虽然说直接用大米加水煮粥也能够滋养身体,但是营养不够全面。春季的时候,适合喝的粥有很多,比如说菊花梗米粥,有助降肝火;比如说胡萝卜粥,有助改善皮肤干燥问题;比如说薄荷梗米粥,有助消化,改善消化不良等。

  结语:以上是万年历小编整理的“倒春寒当如何养生,倒春寒养生小妙招”内容,希望能够给大家带来帮助。

文章由天气网万年历频道(http://wannianli.tianqi.com/)原创,禁止转载,转载必究!

相关推荐

倒春寒吃什么好 倒春寒吃什么食物去寒气

阅读全文

相关推荐

友情链接
合作邮箱: kf@tianqi.com

天气网万年历,方便查询节假日、黄道吉日、宜忌,准确推算日期,帮您出行,结婚安排时间!

Copyright © 2009-2022 wannianli.tianqi.com 万年历. All Rights Reserved. 渝ICP备18012671号-2 联系我们