当前位置:万年历 > 资讯 > 正文

小满应该怎么养生 关于小满的养生知识

2022-05-20  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:现今养生不是稀奇事,因为大家都希望自己能够有个好身体,拥有好健康,而养生的最好时机就是在每一个节气,并且节气不同,养生方式也不同,那么小满应该怎么养生?关于小满的养生知识有哪些呢?接下来和万年历小编一起去查询了解下吧。

小满应该怎么养生 关于小满的养生知识

小满

  小满应该怎么养生

  1、起居养生

  养生,首先自己就要具备一颗养生的意识。时时刻刻都要记得正确的生活习惯应当是怎么样的。因此,养生的第一步应该从起居上面来着手。早睡早起,按时入睡,杜绝熬夜。同时,晚上贪凉叹空调降温莫过度,温度太低或会引发各种风湿类疾病入侵。

  2、情志养生

  健康的情绪对养生是有益无害的,因为只有积极昂扬的情绪才能够增强我们的免疫力,才能使身体血气和畅、百脉通利、脏腑相济,从而维持人体的阴阳平衡。在小满气节里,应保持心情舒畅,胸怀宽广,避免烦躁不安,情绪中暑。因为在夏天很容易引发一些疾病,因此一定要保持情绪的稳定、乐观。

  3、饮食养生

  小满节气到来以后,皮肤病也进入了一个高发期。我们要在饮食上注意一下,所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。油腻的食物要少吃一些。生湿助湿的食物也不宜多吃,如动物脂肪、海腥鱼类等等。

小满应该怎么养生 关于小满的养生知识

小满

  4、运动养生

  小满到来,预示着天气将变得越来越闷热,人们的身心容易感到困乏疲惫,故而应该做好保健养生。而小满养生不能错过的小满节气运动,八段锦。八段锦是古代传统功法之一,能使躯体四肢的运动与调心、调息相结合,具有动作简单易行,效果显着的特点。自隋、唐以来,深受我国人民的喜爱。

  关于小满的养生知识

  重点:养好身不苦夏。之所以说小满时节养生保健非常重要,是因为此时保养好身体,长夏可不愁。祖国医学主张天人合一,以五行配四季,缺一,所以以长夏来弥补,于是夏季就被一分为二,前为夏,后为长夏,春夏秋冬加上长夏就合乎了五数。就时间长度来说,夏涵盖了立夏、小满、芒种这三个节气,而长夏跨越的则是夏至、小暑、大暑。滋补:忌肥腻多清淡。在小满时节,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。

小满应该怎么养生 关于小满的养生知识

小满

  满养生3大原则

  原则一:清热利湿、生津止渴。因人体在夏天津液消耗较多,所以夏天应注意清热生津止渴,并且因这一时期暑湿并重,所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为,长夏在五脏中归于脾,也宜清补。按中医养生学的观点,过湿对脾不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意,因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能,所以不宜多食。夏天酷热高温,人们喜冷饮,饮水多,导致湿气易侵入人体。

  原则二:清心祛暑、清热解毒。中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。而心喜凉,宜食酸,比如可常吃些小麦制品,之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

  原则三:健脾养胃,补气益阴。进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则。

  结语:以上是万年历小编整理的“小满应该怎么养生,关于小满的养生知识”内容,希望能够给大家带来帮助。

文章由天气网万年历频道(http://wannianli.tianqi.com/)原创,禁止转载,转载必究。

相关推荐

小满前一个节气 小满前面是什么节气

小满经典诗句 关于小满的诗句有哪些

小满吃什么美食 节气小满要吃的美食

今天是小满吗小满吃什么 今日小满吃啥好

与小满节气有关的东西 小满节气详细介绍

小满节气的人生感悟 小满所蕴含的哲理

阅读全文

相关推荐

友情链接
合作邮箱: kf@tianqi.com

天气网万年历,方便查询节假日、黄道吉日、宜忌,准确推算日期,帮您出行,结婚安排时间!

Copyright © 2009-2022 wannianli.tianqi.com 万年历. All Rights Reserved. 渝ICP备18012671号-2 联系我们