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春分养生小知识 春分养生注意事项

2022-03-15  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:春分节气在24节气里排第4,它的前面是惊蛰,后面是清明,确定春分节气的时间,要看太阳直射在赤道的时间,春分这一天昼夜等长,是这个节气最大的特点。不少人喜欢在节气养生,那么春分养生小知识有哪些呢?春分养生注意事项是什么呢?和万年历小编一起去看看吧。

春分养生小知识 春分养生注意事项

春分

  春分养生小知识

  1、春分衣物方面多留意。春季气候多变,老幼病弱者应随时增减衣服,不宜过早脱去冬衣,以免受寒,老年心脑血管者更要注意。

  2、春分运动方面多留意。春分时节,是阳光最好的季节,太阳没那么晒,照在身上暖洋洋的,不仅让人感觉心情舒畅,还能起到很好的保健作用。春天晒晒后背,能去除脾胃寒气,有助于改善消化功能。此外还能疏通背部经络,对心肺大有益处。

  3、春分吃食方面多留意。春季万物复苏,又加上春季气候潮湿,寒温不定,此时不宜多食“发物”,以免发病,所谓“发物”中医是指容易上火、生痰的食物。春天养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导至上火。

春分养生小知识 春分养生注意事项

春分

  春分养生注意事项

  1、春分节气应注意养肝

  春季是肝病的高发季节,尤其需要注意养肝,协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝,春季更不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用。

  2、春分节气应多吃时令菜

  每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,得天地之精气,营养价值高。吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝。

  3、春分节气应注意预防眼病

春分养生小知识 春分养生注意事项

春分

  中医认为应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病。因为,“肝开窍于目”,只有肝的精气充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神。如肝火上炎,可见双目肿赤,肝虚则会双目干涩、视物不清。“肾为肝之母,肝肾同源”,肾的气血充足,才能维持肝的正常功能。

  4、春分节气应注意避免情绪波动

  精神分裂症在春季高发的原因,与肝脏疏泄功能失调不无关系。中医认为,心主血,肝藏血。当心情不畅时,会影响肝脏的藏血功能,而如果肝气不疏,郁热化火,最终也会影响到心脏的功能。春分前后,要注意避免情绪波动,多做户外活动。迎风顺气、随风送忧。

  结语:以上是万年历小编整理的“春分养生小知识,春分养生注意事项”内容,希望能够给大家带来帮助。

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