导读:我们过冬都要数九,数完九个九天,我们寒冷的冬天也就结束了,一九到九九一共有81天,但是开始和结束的时间每年都不一样。那么,2021年一九到九九的日期去哪查询?2021年的一九至九九具体时间是怎样的呢?想知道2021至2022的数九天时间表,就来瞧瞧万年历小编的分享吧。
数九
2021年一九到九九的日期
2021年一九时间:2021年12月21日-2021年12月29日
2021年二九时间:2021年12月30日-2022年1月7日
2022年三九时间:2022年1月8日-2022年1月16日
2022年四九时间:2022年1月17日-2022年1月25日
2022年五九时间:2022年1月26日-2022年2月3日
2022年六九时间:2022年2月4日-2022年2月12日
2022年七九时间:2022年2月13日-2022年2月21日
2022年八九时间:2022年2月22日-2022年3月2日
2022年九九时间:2022年3月3日-2022年3月11日
2021年的一九至九九具体时间
一九:2021年12月21日-12月29日
第一天:2021年12月21日
第二天:2021年12月22日
第三天:2021年12月23日
第四天:2021年12月24日
第五天:2021年12月25日
第六天:2021年12月26日
第七天:2021年12月27日
第八天:2021年12月28日
第九天:2021年12月29日
数九
二九:2021年12月30日-2022年1月7日
第一天:2021年12月30日
第二天:2021年12月31日
第三天:2022年1月1日
第四天:2022年1月2日
第五天:2022年1月3日
第六天:2022年1月4日
第七天:2022年1月5日
第八天:2022年1月6日
第九天:2022年1月7日
三九:2022年1月8日-1月16日
第一天:2022年1月8日
第二天:2022年1月9日
第三天:2022年1月10日
第四天:2022年1月11日
第五天:2022年1月12日
第六天:2022年1月13日
第七天:2022年1月14日
第八天:2022年1月15日
第九天:2022年1月16日
四九:2022年1月17日-1月25日
第一天:2022年1月17日
第二天:2022年1月18日
第三天:2022年1月19日
第四天:2022年1月20日
第五天:2022年1月21日
第六天:2022年1月22日
第七天:2022年1月23日
第八天:2022年1月24日
第九天:2022年1月25日
数九天
五九:2022年1月26日-2月3日
第一天:2022年1月26日
第二天:2022年1月27日
第三天:2022年1月28日
第四天:2022年1月29日
第五天:2022年1月30日
第六天:2022年1月31日
第七天:2022年2月1日
第八天:2022年2月2日
第九天:2022年2月3日
六九:2022年2月4日-2月12日
第一天:2022年2月4日
第二天:2022年2月5日
第三天:2022年2月6日
第四天:2022年2月7日
第五天:2022年2月8日
第六天:2022年2月9日
第七天:2022年2月10日
第八天:2022年2月11日
第九天:2022年2月12日
七九:2022年2月13日-2月21日
第一天:2022年2月13日
第二天:2022年2月14日
第三天:2022年2月15日
第四天:2022年2月16日
第五天:2022年2月17日
第六天:2022年2月18日
第七天:2022年2月19日
第八天:2022年2月20日
第九天:2022年2月21日
数九天
八九:2022年2月22日-3月2日
第一天:2022年2月22日
第二天:2022年2月23日
第三天:2022年2月24日
第四天:2022年2月25日
第五天:2022年2月26日
第六天:2022年2月27日
第七天:2022年2月28日
第八天:2022年3月1日
第九天:2022年3月2日
九九:2022年3月3日-3月11日
第一天:2022年3月3日
第二天:2022年3月4日
第三天:2022年3月5日
第四天:2022年3月6日
第五天:2022年3月7日
第六天:2022年3月8日
第七天:2022年3月9日
第八天:2022年3月10日
第九天:2022年3月11日
数九天运动注意什么
防寒保暖
三九天锻炼无论室内外均要注意防寒保暖。可以在清晨空腹运动时先少喝一些红糖水、或热茶。这样不仅能够温暖脾胃,促进血液循环,还可以补充在剧烈活动中身体迅速散发热量的损失。
数九天运动
空气新鲜
三九天的锻炼场地要注意选择空气新鲜、流通、避风、向阳的地方进行。而环境嘈杂、空气污浊、气温极低的地点均不宜运动。
运动量
冬季运动量如何掌握,要根据运动者的年龄、性别、身体条件、训练水平来决定。三九天气里,在室外运动的运动量不宜太大,不宜出现大汗淋漓的现象。如果出现了要及时调整运动量,并在休息时立即擦去身上的汗水,换穿干衣服。
程度渐进
三九天天寒地冻,要注意防止摔伤、震伤皮肉、筋骨、脏器。无论做什么运动,首先要做好充分的准备活动,使全身肌肉、血管、关节、韧带都能够适应大运动量时,再逐步加大运动量。
身体素质
在冬季,要特别重视提高各项身体素质,注意各项基本功力的训练,有明确的目的、严格按计划进行的训练不但比盲目锻炼收效要好,而且更能够有效地预防意外伤害。
个人情况
冬季寒冷,白日短,运动可以灵活掌握锻炼时间和运动量。夜晚运动一般强度不宜过大,如果身体太疲劳,神经过于兴奋,在休息时不能很好入睡,就会影响第二天的工作和学习。
衣服着装
三九天运动者的衣服穿多少为宜,要根据天气寒冷的程度、个人抗寒能力和自己选练运动的运动量来决定。一般选有保温、质轻、柔软的衣裤为好。肥瘦要合适,不可过厚过紧。要有利于全身肌肉放松、舒适,保证呼吸道通畅,运动者也要注意选穿保暖好、鞋底松软、弹性好,轻快的鞋子。
生病勿练
三九天从事体育锻炼对增进健康是颇有益处的。但是,如果不注意体育卫生,反会给人体带来损害。因此,冬季运动必须注意体育卫生。冬季寒冷,尤其是三九天易患感冒,患感冒或发烧时,千万不要从事剧烈运动。否则,会加重病情,甚至诱发心肌梗死或心肌炎。
结语:以上是万年历小编整理的“2021年一九到九九的日期,2021年的一九至九九具体时间”内容,希望能够给大家带来帮助。
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