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孕妇三伏天注意事项 孕妇伏天吃什么好注意什么

2021-07-24  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:三伏天里本身就有很多注意事项,特别人群遇到这个天气阶段,更要注意三伏天里的禁忌,孕妇是需要保护的人群之一,那么孕妇三伏天注意事项有哪些?孕妇伏天吃什么好注意什么呢?想知道就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。

孕妇三伏天注意事项 孕妇伏天吃什么好注意什么

三伏天孕妇注意事项

  孕妇三伏天注意事项

  1、温水洗澡

  炎炎夏日,汗流浃背,恨不得一天洗几个澡。怀孕的妈咪洗澡可要注意了。洗澡切莫贪凉,将水温调的过低。而应该使用温水,且沐浴时间不要过长,以10—20分钟为宜。

  2、睡午觉,补能量

  夏天准妈妈的体力消耗较大,很容易感到疲劳;过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。因此,准妈咪一定要有充足的午睡时间,一般是1-2个小时为宜。但需要注意的是,午睡时间过长,反而会使脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  3、饮食需注意

  注意食物的新鲜性。夏季温度高,很多食物在高温的环境下放置过久,就容易出现变质的情况。孕妇三伏天饮食,要注意食物的新鲜性。孕妇尽量不要食用隔夜或者是不新鲜食物。特别是烧烤类或者是生冷食物,这些食物容易被细菌感染,孕妇食用容易引发腹泻。

孕妇三伏天注意事项 孕妇伏天吃什么好注意什么

三伏天孕妇注意什么

  孕妇伏天吃什么好注意什么

  孕产妇的脾胃功能一般比较弱,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,都会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品千万不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开,准妈妈进食前要将食品重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。

  夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外,夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大,生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝一次水。

  多吃水果但不要吃反季水果,多喝汤,良好生活习惯。

孕妇三伏天注意事项 孕妇伏天吃什么好注意什么

孕妇饮食

  孕妇三伏天喝什么汤

  1、荷叶冬瓜老鸭汤

  准备一张新鲜的荷叶,将冬瓜切成块状,准备一小盘鸭肉。将这些食材都放进砂锅中熬煮一小时。等锅里鸭肉熟了之后,再放入少许的盐巴。

  夏季孕妇食用老鸭冬瓜汤确实很适合。荷叶具有祛湿气和解暑的功效。冬瓜也具有清热的效果。鸭肉也能够调养脾胃,对于孕妇来说还是很不错的。三伏天比较燥热,饮用荷叶冬瓜老鸭汤既滋补又解暑。

  2、苹果银耳瘦肉汤

  先将银耳用清水泡软,之后将其切成小块状。把苹果切成瓣状,去芯。我们将瘦肉切好,之后用开水烫一遍。往炖锅中加入开水,放入苹果、银耳以及瘦肉,之后用文火炖煮一小时,放入少许盐即可。

  结语:以上是万年历小编整理的“孕妇三伏天注意事项,孕妇伏天吃什么好注意什么”内容,希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天时间表

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