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三伏天注意事项口诀 三伏天不要做的事有哪些

2021-07-24  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:三伏天的天气是高温的,是炎热的,是酷热难耐的,很多人因为不注意,不在意三伏天,在这期间不知不觉放松了警惕,导致身体变得不好,免疫力也下降不少。为了拥有好身体,大家要好好注意三伏天的禁忌,注重三伏养生。那么,三伏天注意事项口诀是什么?三伏天不要做的事有哪些呢?和万年历小编一起去看看吧。

三伏天注意事项口诀 三伏天不要做的事有哪些

三伏天

  三伏天注意事项口诀

  养生口诀:夏至心静自然凉;早睡早起午休躺;暑伤津气炎热防;切忌饮食过寒凉;神清气和胸宽畅;户外防晒讲着装。

  其他养生要点:

  1、户外避开太阳走,清晨晚间多运动;夏日炎炎水多喝,不可撑坏脾和胃;睡眠充足心情好,衣物多多翻洗晒。

  2、一宝黄鳝,补中益气;二宝莲藕,营养消暑;三宝绿豆,清热解毒。三宝入口,三伏养生。注意防暑解热。

  3、心若凉了三伏也严寒,心若热了寒冬似六月;心若倦了热闹也孤寂,心若恋了宁静也喧嚣;心若苦了蜜罐亦黄连,心若甜了无味也有味。

  4、三伏天五类人当心"情绪中暑":长期处于紧张压力下的人,不善与人沟通者,心理承受力脆弱者,争强好胜者,患高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人。

  5、高温不要户外去,以防中暑晒暴皮,早睡早起要牢记,精神充足有底气,饭菜清淡少饮酒,不时盐水漱漱口,喝水要喝白开水,根据体质饮食补,常记降温和防暑。

三伏天注意事项口诀 三伏天不要做的事有哪些

三伏天注意事项

  三伏天不要做的事有哪些

  1、脚底最怕凉

  三伏天很多人在晚上睡觉时会特意把脚露在被子外,对着风扇、空调吹。还有人喜欢用凉水冲脚。殊不知这些行为,对身体损害很大。

  足底拥有许多重要的神经、穴位,它们对外界刺激极其敏感。脚部受凉,会使得身体的抵抗力下降,许多疾病会随之而来。

  2、肠胃最怕冷

  三伏天吃冰西瓜、喝冰水、吃凉面确实让人很舒适,但是,现在的人少动、吃的多、常熬夜、压力大等问题本来就已经削弱了大家的脾胃功能,加之三伏天人体阳气浮于外,吃了冷的东西,体内的内阳可能无法抵御食物的寒气,不仅会导致湿留体内,还有可能导致腹泻。

  3、上身最怕露

  我们上半身分布有众多的经脉,包括总督阴阳的督、任两脉。如果胸背受凉,风寒邪气容易侵入经络,从而引起肠胃、呼吸道以及心血管系统的疾。女性在穿衣方面,也要注意尽量不要穿露脐装、低腰裤。

三伏天注意事项口诀 三伏天不要做的事有哪些

三伏天注意事项

  4、最怕出汗不换衣

  三伏天,大家出很多汗后要及时更换衣衫,千万不要用身体将汗水浸湿的衣服烘干,否则不仅阳气受损,还会使湿气入里化热,形成湿热证,导致疮疡等皮肤病或风湿痹证。

  5、洗浴最怕冷水

  三伏天天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,此时用凉水洗澡,寒气、风邪、湿邪极易侵袭人体,导致阳气暗损,可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清,甚至产生原因不明的热证。

  6、喝水最怕快

  由于气温高,出汗增加,身体缺水速度也会加快。很多人习惯在口渴时大口大口地喝水,但这样会让水分快速进入血液,使血液稀释、血量增加,原本心脏功能不佳的人很容易出现胸闷、气短的情况,严重者甚至可能导致心梗。

  结语:以上是万年历小编整理的“三伏天注意事项口诀,三伏天不要做的事有哪些”内容,希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天时间表

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