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2021初伏中伏末伏时间 2021年初伏中伏末伏是哪天

2021-06-13  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:每逢三伏天,大家大惊失色,因为天气实在是热死人,尤其是中伏时候,天气热得吓死人,高温天气一直持续在38度左右,所以我们在查询三伏天时间表时,一定要弄清楚中伏时间。那么,2021初伏中伏末伏时间是什么时候呢?想知道2021年初伏中伏末伏是哪天,就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。

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三伏天

  2021初伏中伏末伏时间

  2021年初伏时间:7月11日-7月20日

  第1天2021年7月11日——第10天2021年7月20日

  2021年中伏时间:7月21日-7月30日

  第1天2021年7月22日——第10天2021年7月30日

  2021年闰中伏时间:7月31日-8月9日

  第1天2021年7月31日——第10天2021年8月9日

  2021年末伏时间:8月10日-8月19日

  第1天2021年8月10日——第10天是2021年8月19日

  当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。

  三伏天注意事项

  1、不吃冰饮、雪糕如果怕热,可以喝常温的白开水。

  如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人,要特别注意这点。

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三伏天

  虽然夏天不适合吃生冷的,但是冷粥还是可以吃的。冷粥就是经过冷餐之后,恢复到室温,稍微带点凉意的粥。

  2、吹干头发再睡

  很多人认为,夏天气温高可以不吹头发,擦干就可以睡了,但是其实这是很不好的习惯哦。

  在夏天,我们洗澡都特别勤。有的人头发还是湿的,就坐在空调房间,甚至不吹干头发就睡觉了,导致湿邪入体,所以夏天一定要把头发吹干再睡觉。

  3、西瓜解暑不要多吃

  夏季瓜果众多,特别是西瓜,的确是能解暑,但是不可以多吃。因为西瓜性寒,平常可以配些红糖姜茶来平衡西瓜的寒性。

  西洋参是夏天最好的补气药之一,是参中唯一一个不上火、不伤阴。特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。

  天热的时候,凉拌丝瓜非常适合。选颜色深、有光泽的嫩丝瓜,去皮,切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香。

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三伏天

  4、不要对着空调吹

  从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

  伏天开空调,26℃最合适。空调致病的最主要的原因之一,是室内外温差过大。专家建议,26℃左右的室内温度是比较合适的。

  5、纳凉熬夜是大忌

  很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。

  三伏这几天应该要补一个午觉,30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉,就会影响晚上的睡眠了。

  6、久坐不动

  夏天动一动就出汗,现代人不像以前,爱动久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛。

  夏练三伏,就是告诉我们,夏天不可以完全不动,应该要稍微活动一下。

  结语:以上是万年历小编整理的“2021初伏中伏末伏时间,2021年初伏中伏末伏是哪天”内容,希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天时间表

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