当前位置:万年历 > 资讯 > 正文

三伏天怎么养生 三伏天适合做什么养生

2021-06-12  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:每个阶段都有适合养生的时候,三伏天时期也是如此,也是最适合养生的阶段,三伏天里那么热,人们除了避暑,更应该去寻找养生方法,养护好我们的身体。那么,三伏天怎么养生呢?想知道三伏天适合做什么养生,就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。

三伏天怎么养生 三伏天适合做什么养生

三伏天

  三伏天怎么养生

  1、想法子养阳

  夏季的气温虽然说很高,阳气非常旺盛,但是人们还是要注意养阳气的。因为阳气可是人的动力,会随着季节的变化而产生波动。夏季的时候阳气虽然旺盛但是多半是浮跃在外面的,这样子反而很容易被外邪伤到。

  所以说,在炎热的夏季,可是要想法子养阳气的。尤其是在最为炎热的三伏天期间,更是要注意。比如说为了避免阳气损耗太多,锻炼要适当,别选择剧烈运动,选择散步、打太极等轻缓又能够锻炼身体运动比较好。同时要记得运动之后,务必要及时补充水分和营养物质,因为运动了会流汗,汗液会带走不少的水分和营养。

  2、选择合适的瓜果食用

  三伏天快到了,正值夏季,此季节有大量的瓜果上市,人们可有口福了。适当吃水果,可以为身体补充营养和水分,但是因为水果的种类很多,而且性味是不同的。所以,一定要按照自己的体质,选择合适的水果进食,才能避免对身体造成损伤。

  比如说内火大,痰湿重的人,要少吃荔枝、桂圆等性热的水果。比如说脾胃虚寒的人,不能吃太多的雪梨、西瓜等性寒性凉的水果,不然会刺激肠胃,容易造成消化不良等肠胃不适症状。比如说容易过敏的人,最好不要吃菠萝、芒果,以免过敏影响身体健康。

三伏天怎么养生 三伏天适合做什么养生

三伏天养生

  3、健脾祛湿

  脾脏可是很重要的,它可是恶湿喜燥的器官,夏季虽然说很炎热,但是雨水天气也多,再加上现代人多在办公室内吹空调上班,所以接触到的湿气非常多。所以,身体很容易被湿气侵袭的。所以,这个阶段很容易患上脾胃病,从而出现食欲不振、拉肚子等问题。

  所以说,在这炎热的夏季,在三伏天到来之前,要保健脾脏。建议多喝早晚的时候,多喝一些粥,比如话说莲子粥、山药粥、薏米粥。这些粥营养又健脾祛湿,很适合炎热的夏季食用。

  三伏天适合做什么养生

  1、冬病夏治

  在冬季某些疾病发病率比较频繁,例如:关节炎、慢性气管炎、支气管哮喘等等,我们称之为冬病。在夏天,冬病病发率偏低,但并不代表痊愈,只是潜服在体内,遇上合适时机便会发病。而在炎热的三伏天,治理冬病是最好的时机。此时人体阳气充沛,身体处于开展状态,中药调理或热敷,药效能够快速被人体吸收。可减低冬病发病率、减轻发病症状,达到理想效果。

三伏天怎么养生 三伏天适合做什么养生

三伏天

  2、祛湿固阳

  三伏天气温炎热湿气重,特别是经常外出的人们,在高温之下容易消耗体内津液,让湿气趁虚而入,使人容易上火、体感疲累。此时应该祛湿固阳,祛湿气的同时加强阳气流转,补充身体活力,该如何做到?可适量多吃芝麻、姜,驱除湿气,固本培阳。

  3、养胃养心

  由于三伏天过于高温,经常感觉胃口不好,此时可以多吃山药、白扁豆、薏仁来健胃养胃,增加食欲。暑气还为人们带来心火,主要表现为焦躁、容易发脾气。菊花、西红柿、荷叶均可降除心火,除此之外,睡眠也很重要,睡眠不足也容易惹上心火。

  结语:以上是万年历小编整理的“三伏天怎么养生,三伏天适合做什么养生”内容,希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天时间表

文章由天气网万年历频道(http://wannianli.tianqi.com/)原创,禁止转载,转载必究。

相关推荐

2021三伏天从什么时候开始计算 每年的三伏天从啥时候开始

2021三伏天从什么时候开始什么时候结束 2021三伏天是什么时间

三伏天的初伏是什么季节 三伏天的头伏指的是哪个季节

三伏天时间表2021初伏 2021年什么时候进伏天

2021三伏天是几号开始几号结束 2021年三伏天一共多少天

2021三伏天是几月到几月 2021年入伏时间怎么有两个

三伏天是什么季节 三伏天通常是哪个季节

相关推荐

生活常识
更多 >>
友情链接
合作邮箱: kf@tianqi.com

天气网万年历,方便查询节假日、黄道吉日、宜忌,准确推算日期,帮您出行,结婚安排时间!

Copyright © 2009-2024 wannianli.tianqi.com 万年历. All Rights Reserved. 渝ICP备18012671号-2 增值电信业务经营许可证:渝B2-20220180 联系我们