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三伏天从什么节气开始 三伏开始时间和节气关系

2021-06-12  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:现在已经进入夏天了,这天真是一天比一天热,前段时间海南还达到了40度的高温,可见今年三伏的天气不容小觑,三伏天与我们的24节气息息相关,那么你知道三伏天从什么节气开始吗?三伏开始时间和节气关系是怎样的呢?和万年历小编一起去查询了解下吧。

三伏天从什么节气开始 三伏开始时间和节气关系

三伏天

  三伏天从什么节气开始

  三伏分为初伏、中伏和末伏,一般出现在小暑和大暑之间,为一年中气温最高且最潮湿闷热的时候,每年入伏的时间不固定,一般可以用“夏至三庚”这四个字来计算入伏的日期。

  即从夏至后第三个庚日算起为第一伏的开始,称为初伏;第四个庚日为第二伏的开始,称为中伏;立秋后第一个庚日为第三伏的开始,称为末伏。

  三伏开始时间和节气关系

  三伏天的时间是在小暑和处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”。伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年入伏的时间不固定,大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。也可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期。入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热,建议要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴的时候也不要疯狂饮水。

三伏天从什么节气开始 三伏开始时间和节气关系

三伏天

  三伏天的作用

  三伏天具有疏通经脉、驱寒的作用。三伏天运用温阳助阳、驱开散里寒的中草药,通过对皮肤的刺激和吸收作用,借经络的传导,以疏通经脉、行气活血、调理脏腑,驱开散体内的陈寒和老寒。由于三伏天是遵循中医的天人相应的理论,在夏季三伏天之日,阳气最旺盛,阴寒气消减之时,运用温阳助阳、驱开散里寒的中草药,针对相应的穴位进行贴敷,通过对皮肤的刺激和吸收作用,借经络的传导,以疏通经脉、行气活血、调理脏腑、驱开散体内的陈寒、老寒,以培补亏损的阳气而达到外治内效、防病治病的目的,广泛运用于内外妇儿科多种慢性疾病。

  三伏天养生原则

  1、起居调整

  夏季的光照时间长,所以入睡时间会较晚些,但切记要早些起床。在早晨可以进行晨运,在安排锻炼的时候,要避开烈日之时,注重加强防护。午饭后,需要安排小憩,30分钟为宜。炎炎盛夏,每天洗一次温水澡有利于消除疲劳,改善睡眠,增强免疫力。

  夏日容易受到风寒湿气入侵,睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风,不宜夜晚长时间露宿。在空调房里,不宜室内外温差过大。夏天出汗比较多,衣服要勤洗,常穿湿衣容易使人得病。

  2、饮食调整

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三伏天

  三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主。应多吃健脾养胃的食物,夏天暑湿重,湿气容易困于脾。同时,在夏季人们容易吃冷饮雪糕之类的冷食,特别容易刺激肠胃,容易出现胃部疾病。所以,建议三伏天多吃健脾养胃的食物。例如薏米红豆粥、绿豆、百合等,都是容易消化吸收,是夏季很好的食品。

  3、运动调整

  夏天运动最好选择在清晨或者傍晚比较凉快的时候。可以选择在公园、湖边、庭院等空气新鲜的地方,可以选择慢跑、瑜伽、散步等一些有氧运动。当出汗过多的时候,可以选择饮用盐开水,切记不能运动后立即喝大量凉开水,更不能直接洗澡,否则容易诱发寒湿麻痹症等一些疾病产生。

  4、三伏天“冬病夏治”

  在冬天落下的疾病,可以利用三伏天炎热的天气,加上食疗、针灸等方式进行治疗一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因为阳虚盛引起的,而三伏天气,是人体一年中阳气最旺盛的时候,是调理身体的最佳时期。这时候,冬病夏治就不能吃任何寒凉食物,要以温补方式驱寒气。

  结语:以上是万年历小编整理的“三伏天从什么节气开始,三伏开始时间和节气关系”内容,希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天时间表

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