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小满吃什么食物养生 小满养生吃什么好

2021-05-15  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:关于小满时节,其高温多雨、闷热潮湿一直是其显著的特征,因此小满节气之后,也往往是疾病容易出现的时候,因此我们必须要建立“未病先防”的养生意识。只是小满季节到底吃什么食物养生呢,小满养生吃什么好?下面一起来了解一下。

小满吃什么食物养生 小满养生吃什么好

小满

  小满吃什么食物养生

  1、苦菜

  小满节气的习俗食物最具代表性的就属苦菜了。基本上全国各地小满节气都有吃苦菜的习俗。苦菜,苦中带涩,涩中带甜,新鲜爽口,清凉嫩香,营养丰富,含有人体所需要的多种维生素、矿物质等,具有清热、凉血和解毒等功效。

  2、高梁

  有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

  3、扁豆

  扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

  4、薏米

  薏米具有健脾益胃、清热利湿的功效。从小满开始,天气开始闷热潮湿,这样的天气容易伤害脾胃功能而导致消化不良、食欲不振,适量食用薏米能防湿热、健脾胃。

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小满

  5、豆腐:薏米具有健脾益胃、清热利湿的功效。从小满开始,天气开始闷热潮湿,这样的天气容易伤害脾胃功能而导致消化不良、食欲不振,适量食用薏米能防湿热、健脾胃。

  6、枸杞苗

  小满养生可以多吃枸杞苗。枸杞苗又叫枸杞尖。中医认为,枸杞苗全株性凉,味甘苦,具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。

  7、绿豆

  绿豆可以抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤。在夏天食用,可以清热解暑,调理身体的阳气过盛,防止夏日的各种由于体内风热引起的疾病。

  小满节气养生建议

  1、防湿邪

  小满过后 “暑多挟湿”,这个时候,湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来 脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。所以,此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

  2、防内火攻心

  中医认为,夏主火,内应于心。西医也认为炎热的天气,体内血流会加快,增加心脏负荷,所以 夏季应养护心脏,调适心情 ,切勿随意动怒,以防引发高血压、脑血管意外。

  3、防贪凉伤阳气

  小满,也表示人体内阳气的蓄积还只是小满,并没有到真的满,所以还 不能使气机过于外泄,也不能贪凉而伤阳气。

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小满

  小满饮食禁忌

  1、从小满开始,要注意预防湿热邪气,适量食用能清热利湿的食物,如丝瓜、冬瓜、萝卜、西瓜等新鲜的蔬菜、水果。

  2、天气开始炎热,要注意及时补充水分,以保持小便通利、大便通畅。

  3、夏季要少吃辛辣之品,如辣椒、酒、羊肉、鱼、虾等,以免热气郁结而导致皮肤湿疹、口活生疮等不适。

  结语:以上是万年历小编整理的“小满吃什么食物养生,小满养生吃什么好”内容,希望能够给大家带来帮助。想要了解更多节气信息查询请点击》》》小满节气的由来

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