当前位置:万年历 > 资讯 > 正文

芒种养生注意事项 芒种养生六字诀

2021-01-06  来源:天气万年历  【字体:  

  芒种节气到来,此后气温走高,空气中的湿度增加,在湿热的环境中,机体一不适应就会发病。芒种养生注意事项有哪些呢?此时,多数人容易头昏懒散,所以,芒种养生更要注意“防”和“吃”。起居上应晚睡早起,饮食上要清淡,生活中注意预防中暑、空调病和肠胃炎。一起来看看芒种养生六字诀吧。

  芒种养生注意事项

  1、注意防湿祛湿

芒种养生注意事项 芒种养生六字诀

  芒种节气到了以后,气温会身高的,这样的话,空气就容易变得潮湿并且闷热。当你的身体在这样的环境中待久了,就容易积累大量的湿气,对健康产生影响。

  对此,建议大家要及时防湿祛湿。比如说雨水天气尽量少出门,要给时常给房间通风。此外,还应该多吃山药、苡米等健脾利湿的食物,帮助祛湿。

  2、注意勤洗衣服

  芒种时节前后,天气会变得更热,尤其是午后的那段时间。这时人体容易出汗,会造成你的衣服被汗水浸湿。所以说,大家每天都要换洗衣物。

芒种养生注意事项 芒种养生六字诀

  若是你容易出汗的体质,建议要带上一件替换的衣物,等午休过后,起身去厕所洗脸的时候,将汗水浸湿的衣物替换掉。同时再替换衣物的时候,顺便将皮肤上的汗水擦掉,不然换的干衣服很容易又会弄湿。

  除了要注意这两点之后,芒种养生的时候,要注意饮食。为了适应燥热的天气,应该坚持吃的清淡一些。因为天热很多人的食欲会下降,吃清淡的更能够消化,帮助补充营养。

  芒种养生六字诀

  芒种养生:养

  睡眠:“春困、秋乏、夏打盹”,夏季炎热,人体容易大量出汗,更容易疲乏,精神不振,夏季养生首先需要保证睡眠,出来早睡早起外,中午小憩一会儿也十分重要,及时补充精神。晒太阳:夏天阳光强烈,因此,夏季晒太阳最好选在早上或下午,早上晒太阳,顺应阳气上升,对气血运行有益,而在下午晒太阳能起到很好的补充维生素D功效,适合补钙。

芒种养生注意事项 芒种养生六字诀

  芒种养生:食

  芒种时节人们都很忙,这时候容易忽略饮食,其实芒种时期饮食也很重要。芒种时期人的消化功能相对较弱,宜吃一些祛暑益气、生津止渴的食物,以清热、软淡为原则,芒种尤其适合吃瓜族食物,比如:苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

  芒种养生:泡

  夏季炎热,出汗较多,每天泡脚、泡澡显得尤为重要,在下班后用温水泡澡,晚上睡前用艾叶泡脚,能起到疏通经络、活血化瘀的作用,对晚上保证睡眠也很有效。注意:白天若是长时间处于空调房,建议用生姜水泡脚,祛除寒气。

  芒种养生:洁

芒种养生注意事项 芒种养生六字诀

  芒种时期已经是十分炎热了,尤其是中午时候,天热,人容易出汗,因此,在芒种时期需要开始注意勤换洗衣物,常洗澡,保证个人卫生,促使体内阳热排出。注意:出汗是不能直接洗澡,容易感染邪气,导致疾病。

  芒种养生:调

  芒种之后,环境湿度增加,空气中水分含量较高,并且炎热,人体皮肤表面的汗液不能及时蒸发,体内的含量也不能通畅的排出,所以人容易疲倦、萎靡不振,还容易导致痰湿内聚。建议:丰隆穴乃足阳明胃经的络穴,经常按摩此穴有健脾胃祛痰湿的作用。每天按压1到3分钟。

  芒种养生:防

  芒种过后,环境十分炎热,人容易热伤风,而经常出入空调房也容易感风寒,因此,除了平时注意不在阳光下长久晒,空调温度不调太低外,饮食上也需要额外注意,建议吃一些清热解暑的食物,比如:绿豆汤、金银花露、菊花茶等,禁食油腻、酸腥、麻辣食物。预防感风寒风热。

阅读全文

相关推荐

友情链接
合作邮箱: kf@tianqi.com

天气网万年历,方便查询节假日、黄道吉日、宜忌,准确推算日期,帮您出行,结婚安排时间!

Copyright © 2009-2022 wannianli.tianqi.com 万年历. All Rights Reserved. 渝ICP备18012671号-2 联系我们