全国爱眼日的知识 全国爱眼日是多少号

　　导读：每年有这样一个节日，让我们懂得保护眼睛的重要性，推送出一些爱眼知识让我们爱护眼睛，这个节日是全国爱眼日。那么，全国爱眼日的知识你知道多少？全国爱眼日是多少号呢？和万年历小编一起去看看吧。

爱眼日

　　全国爱眼日的知识

　　1、用眼超过40分钟，就休息10分钟，眺望一下远处或者闭眼休息一会；

　　2、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定；

　　3、眼睛有异物时，勿用手揉眼睛。应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来；

　　4.、定期检查视力，凡视力不正常者应到医师处做进一步的检查；

　　5、保持书写距离30～35厘米；

　　6、经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌。如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次；

　　7、在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛；

　　8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态；

　　9、坚持体育锻炼，多做户外活动；

　　10、均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物。

爱眼日

　　健康的饮食能让你事半功倍

　　多吃含维生素A的水果

　　缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。

　　富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

　　多吃含维生素B群的水果

　　眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

　　富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。

　　猕猴桃

　　多吃含维生素C的水果

　　眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。

　　富含维生素C的水果：有番石榴、奇异果、草莓、西红柿。

爱眼日

　　全国爱眼日是多少号

　　全国爱眼日是6月6日。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。

　　爱眼日起源

　　为了更好的爱护眼睛、预防眼底疾病及保护视力，1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。

　　受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

　　1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

　　结语：以上是万年历小编整理的“全国爱眼日的知识，全国爱眼日是多少号”内容，希望能够给大家带来帮助。想查询更多节日时间内容，请点击》》》节日时间大全

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