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2020出伏天是什么时候 2020几月几号出伏

2020-08-01  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:三伏天到来已成既定事实,我们要做的是怎么度过这个三伏天,然后就是计算出伏的日子,希望三伏天能够快点过去。那么,2020出伏天是什么时候?2020几月几号出伏呢?想知道就来看看万年历小编的介绍吧。

2020出伏天是什么时候 2020几月几号出伏

出伏

  2020出伏天是8月24日,农历七月初六,星期一。

  2020出伏时间表:公历2020年8月15日(农历六月廿六)—2020年8月24日(农历七月初六)。

  出伏是什么意思

  出伏的意思,指的就是出了伏天,伏天结束,秋天快要来临。元代的竹蓑笠翁有诗云:“蚕一二眠催出伏,秧三四叶尚忧风”,是古诗文中对出伏的一道记载。

  出伏后怎么养生

  助养肺,饮食润一点

  出伏过后虽然中午依旧热,但是早晚凉,昼夜形成较大的温差“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。这个时候饮食上要润一点。

  “出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气候逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,而中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。

  这时候可以吃的润燥食物包括银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

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出伏养生

  防“秋乏”,睡觉早一点

  出伏以后人容易感到疲乏,就是大家常说的“秋乏”。出伏之后一直到处暑节气,是天气由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,经过昼长夜短炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。

  此时人们如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。健康专家说,要减缓“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平时多增加1小时左右。另外,还要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

  少发霉,通风勤一点

  出伏以后,温度会逐渐降下来,虽然不明显,但是却给了霉菌的适宜繁殖温度,而且出伏以后的雨水会逐渐增多,只要空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。

  霉菌的活力很强,一般温度在25—30摄氏度、湿度在80%以上,并有充足的氧气时,它们便会生长繁殖。专家支招,人们在出伏以后要注意通风勤一点,准备换秋装的朋友,应把衣物从箱中取出,挂在通风干燥的地方。

  出伏喝粥增强人体的抵抗力

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莲子粥

  1.山药百合大枣粥

  山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将以上原料洗净煮粥,每日2次服用。

  2.山楂酥梨冰粥

  大米、糯米、酥梨1个、山楂罐头、冰糖。先将大米和糯米混合,在清水中浸泡一会。酥梨洗净后连核一起切块。在小锅中放入清水和酥梨块,煮成梨水。将泡米的水倒掉,倒入煮梨的水,连同梨块一起倒入,冰糖也在这时放入。将米粥煮熟,然后晾凉,粥晾凉后,倒入山楂及山楂汤水,搅匀,摆入梨片及山楂装点一下,然后就可以放入冰箱了。

  3.红枣莲子粥

  红枣、莲子、粳米。红枣洗净去核,莲子、粳米洗净;将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中,加入适量清水,先用武火煮滚,后改用文火熬至成粥,再用少许盐调味即可。

  结语:以上是万年历小编整理的“2020出伏天是什么时候,2020几月几号出伏”内容,希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天时间表

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