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2020年夏天什么时候开始入伏 进入三伏天要注意什么

2020-07-27  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:2020年夏天什么时候开始入伏?进入三伏天要注意什么呢?入伏代表高温的开始,炙热的太阳照射大地,空气中没有一丝风,即使有也是热风阵阵,这样的天气能让人迈出们,肯定是生死大事,下面和万年历小编一起去瞧瞧三伏天时间吧。

2020年夏天什么时候开始入伏 进入三伏天要注意什么

入伏

  2020年夏天什么时候开始入伏:7月16日入伏,共三伏,40天。

  初伏:2020年7月16日-2020年7月25日,共10天。

  中伏:2020年7月26日-2020年8月14日,共20天。

  末伏:2020年8月15日-2020年8月24日,共10天。

  入伏是什么意思

  入伏意思是进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据。

  历书规定:“夏至三庚便数伏”,意思是说,“从夏至日”开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了。

  这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

  庚日的日期是有变化的,并不固定,所以每年入伏的日期不尽相同,但入伏日期总是在7月11日至7月20日之间。第四个庚日到第五个庚日为中伏,立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天,中伏天数不固定,夏至到立秋之间有4个庚日时,中伏为10天,有5个庚日时,中伏为20天。

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三伏

  关于三伏含义

  “三伏”是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。

  夏至以后,虽然白天渐短,黑夜渐长,但是一天当中,白天还比黑夜长,每天地面吸收的热量仍比散发的多,近地面的温度也就一天比一天高。

  到“三伏”期间,地面吸收的热量几乎多于散发的热量,天气也就最热了。再往后,地面吸收的热量开始少于地面散发的热量,温度也就慢慢下降了。

  所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。

  从夏至后第三个“庚”日算起,初伏(10天)中伏(10或20天)末伏(立秋后的第一个庚日算起,10天),是一年中天气最热的时间。

  进入三伏天要注意什么

  1、少吃瓜,换吃参

  防备中暑,是每个人首想到的问题。夏季水果浩瀚,出格是西瓜,确实能解暑,但不能多食。因其性寒,一样平常可配些红糖姜茶以均衡其寒性。

  炎天最好的补气药是西洋参,这是参中唯独一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的成绩,西洋参也仍是合用。因为它是气阴双补的,特别是汗出过量,人以为很怠倦、心慌的时分,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有益。

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三伏天注意事项

  2、不吃冰饮、雪糕,冷粥祛湿最好

  假如怕热,能够喝常温的凉白开,朴实而养身。假如你能对峙一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不特地去“冬病夏治”,体内的固执冷气也能自己好一大半。炎天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,可是冷粥来上一碗仍是能够的。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是冷藏以后,恢复到室温稍带凉意的粥。

  3、吹干头发再睡

  很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!

  夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。

  4、颈椎、腰身不要对着空调

  从外面一身汗回来或者运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。

  现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

  在空调房里穿衣服,要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎。

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三伏天饮食

  5、乘凉熬夜是大忌

  很多人喜好熬夜,从西医角度来讲,就寝缺乏就是脾虚的病症,标明体内湿气太重。

  三伏这几天该当要补一个午觉,30~60分钟都能够。过了1个小时的午觉,就会影响早晨的就寝了。

  6、久坐不起

  炎热天气动一动就出汗,现代人不像从前,爱动。久坐会令人供血缺乏,减轻乏力和肌肉酸痛,影响湿气的扫除。

  夏天三伏,就是通知我们,炎天不可以完全不动,应该要稍微活动一下。

  7、夏练三伏,但别傻练

  常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。

  医学研究表明,夏天当气温超过 35℃、日照超过 12 小时、湿度高于 80% 的时候,人体会出汗;且情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱。

  这个时候练一练的方法很简单:端坐、闭目、吞津,就是一个好方法。简单步骤如下:

  两臂自然下垂,放在腿上,双目和口微闭,调匀呼吸;待口中津液较多时,将其吞咽,可连续吞咽 3 次;然后,上下牙叩动 10~15 次,可起到养心安神、固齿健脾的效果。

  结语:以上是万年历小编整理的“2020年夏天什么时候开始入伏,进入三伏天要注意什么”内容,希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天时间表

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