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大暑节气吃什么水果 大暑最适合吃的水果有哪些

2020-07-20  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:夏天的水果最是让人垂涎三尺,不爱吃水果的人在夏天也能吃不少水果,因为这是消暑利器呀。那么,大暑节气吃什么水果?大暑最适合吃的水果有哪些呢?接下来和万年历小编一起去瞧瞧大暑节气里吃什么水果最好吧。

大暑节气吃什么水果 大暑最适合吃的水果有哪些

芒果

  1、芒果

  芒果能清热解渴、止呕利尿等。所以说在大暑的时候是可以试试芒果的美味。

  2、龙眼

  吃龙眼还具有缓解失眠、补血等作用。

  小贴士:龙眼可千万不要食用太多哦,如果食用太多龙眼的话是可能会导致红眼病的。

  3、水蜜桃

  水蜜桃里面含有大量的铁元素,这些铁元素还具有强大的补血效果哦。

  4、李子

  李子能够帮助我们补充身体里面缺失的水分。并且吃李子还具有增加食欲、清胃热的效果哦。

  5、西瓜

  西瓜在夏季的时候都是属于避暑降温的一种水果。但是在你在挑选西瓜的时候不要去选择那些奇形怪状的西瓜,因为畸形的西瓜吃多了对身体的坏处是很大的。

大暑节气吃什么水果 大暑最适合吃的水果有哪些

大暑水果

  6、哈密瓜

  哈密瓜有“瓜中之王”的美称,不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多,以免引起腹泻。

  7、荔枝

  荔枝能补充人体大量水分,起到清凉消暑之作用。但荔枝性热,阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃,否则会引发恶心、头晕、四肢无力的不良反应。

  8、苹果

  苹果被喻为水果之王,一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥,又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞,有清热止渴之功效,还能缓解精神疲劳。一般人群均可食用,但因苹果富含糖类和钾盐,冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。

  9、椰子

  椰肉味甘,性平具有补益脾胃的功效,椰汁具有滋补、清暑解渴的功效,主治暑热类渴,津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。

  10、黄皮

  黄皮含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、维生素和钾、镁、锰、硒等微量元素,还含有多酚类、黄酮苷等具保健功能的成分,具有开胃、消食、解油腻、松弛肌肉紧张、化解咳嗽、化痰平喘、预防感冒等功能,对人体血液、中枢神经、免疫系统等都很有益。

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黄皮

  夏天吃黄皮时,可以将果肉、果皮和果核一起放在嘴里嚼碎,连渣带汁一并吞下,味道虽有点苦,但可以起到降火强心的作用。海南当地人认为,黄皮尤其是那些带点苦味的,还有消暑、生津的功效,夏季户外活动时如果感到口渴或头晕不适,不妨嚼几个黄皮,不但生津止渴,而且可以有效预防中暑。

  大暑吃什么食物防中暑

  营养专家提醒,大暑节气极端的高温,会对人体的生理和心理带来种种不利,甚至还会引发痉挛和中暑等急性病症。而凡是中暑的病人都有低钾的现象。因此,大暑时节,为了防止中暑,除了要保持乐观的心情外,还应当多吃些含钾丰富的食物,而那些高温作业人员,更应适当喝些含钾的饮料。

  营养专家解释说,因为钾是人体不可缺少的微量元素。正常成年人体内约含钾150克,分布在细胞外和细胞内,以维持神经和肌肉的正常功能。在炎热的夏季,随汗排出的除水分和盐外,还有微量元素钾。如果体内缺钾,往往会使人感到倦怠无力,同时会出现代谢紊乱、心率失常和肌肉无力等。

  最好的补钾方法是,在日常膳食中多吃些含钾丰富的食物,如大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外,牛奶、鲤鱼、鳝鱼等食物中也含有一定数量的钾,应经常食用。另外,炎热的夏季应多喝茶,茶叶中含钾丰富,多喝茶既可消暑,又可补钾,可谓一举两得。

  而一旦发生中暑的情况,应立即将患者移至通风处休息,给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

  结语:以上是万年历小编整理的“大暑节气吃什么水果,大暑最适合吃的水果有哪些”内容,希望能够给大家带来帮助。欲了解更多大暑节气内容查询,请点击》》》大暑

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