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三伏天指的是什么 三伏天一共有多少天

2020-04-20  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:每到夏季都会听人说起三伏天,为什么会出现这个词,三伏天指的是什么呢?为什么说三伏天是最热的时候,又为什么说“热在三伏”?三伏天不是一天,而是很长的一段时间,那么三伏天一共有多少天呢?和万年历小编一起去了解下吧。

  三伏天指的是什么

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三伏天

  三伏天,是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”中的暑邪。

  “伏”,亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。头伏的第一天,按中国的日历法来说,是真正暑天的开始。

  初伏,为十日,从夏至日后第三个庚日始(称入伏),是真正暑天的开始。

  中伏,一般为十日到二十日,夏至后的第四个庚日开始,到立秋后第一个庚日前一天结束。夏至以后,虽然白天渐短,黑夜渐长,但是一天当中白天还比黑夜长,每天地面吸收的热量仍比散发的多,近地面的温度也就一天比一天高。

  末伏,为十日,立秋后的第一个庚日,是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。

  三伏天一共有多少天

  看具体年份。 三伏天是二十四节气之外的一个杂节气,并没有一个准确的入伏日期,同时,每年三伏天的时长也不一样,如果入伏早,中伏会有20天,如果入伏晚,中伏只有10天。

三伏天指的是什么 三伏天一共有多少天

三伏天一共有多少天

  “三伏”为何这么热

  “热在三伏”,尤其在城市中,仿佛置身巨大的蒸笼。

  三伏天又闷又热是由于入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。

  三伏天注意事项

  注意饮食 以清淡为主

  天气热,人们可能就会没什么胃口,喜欢吃凉的东西。但是要注意,不要吃太多冷饮以及冰冻的食品,会对肠胃造成很大的负担。尤其是女孩子在经期更不能吃生冷的食物。尽量多吃蔬菜和水果,补充人体所需的多种营养,至于油腻荤腥的食物可以吃,但不要过度。另外夏季即使食欲不振,也要三餐按时按量吃,切记不要暴饮暴食。

  注意防暑降温

  三伏天虽然很热,但也没必要一直待在空调屋里,否则温差太大对身体大有损伤,甚至还会引发热感冒。体质弱的朋友不仅要防止中暑,还要小心各种疾病的侵袭,一旦发现身体不适要及时就医。家里面最好准备一些常用的药,一旦出现中暑的情况也可以第一时间进行自救处理。保持家里的通风和整洁,不然气温高容易滋生病菌,引起不必要的麻烦。

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  三伏天注意事项

  保证充足休息时间

  一般来说夏天人们很容易犯困,三伏天更是如此。一定要保证充足的睡眠时间,尽量早睡早起,晚上不要一直熬夜看电视、玩手机。中午最好也抽时间进行午休,这对于一下午保持旺盛的精力是很有帮助的。不过夏天可能会有蚊虫,可以在家里自备蚊香,这样将有助于提高睡眠质量。对于工作狂来说,三伏天尤其要分配好工作和休息的时间,否则会让整个人变得特别没精神,工作效率也会变差很多。

  注意坚持运动

  夏天气温高,人体新陈代谢比较快,正是适合运动的好时机。不过时间要选好,肯定不能选择大中午出去锻炼,这样可以说是自寻死路了。早晨和晚上都可以跑跑步,或者去公园转一转。有条件的话也可以报个健身班,请个私教进行专业指导。尤其是对于身材过瘦或是过胖的朋友来说,可以利用三伏天好好锻炼身体,以此拥有理想中的体型。不过在运动的同时也要搭配着饮食调理,不可一味节食。

  注意保持积极愉悦的心态

  三伏天很热,人们容易流汗,心情也会变得暴躁易怒,这都会对健康运势造成打击。不管遇到什么事情都要保持平和的心态,太过暴躁不但不利于解决事情,可能还会带来更多的麻烦。尽量少与他人发生口角,更不能产生肢体上的冲突,否则可能会出现流血事件。俗话说心静自然凉,在保持积极愉悦心态的情况下,不仅有益身心健康,甚至还会觉得没那么热了。

  结语:以上是万年历小编整理的“三伏天指的是什么,三伏天一共有多少天”内容,希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天时间表

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