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2020年三伏天时间表 今年三伏多少天2020

2020-04-20  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:三伏天时间一般是在每年的7月中旬至8月下旬左右,具体时间还要看当年夏至的时间,因为三伏天是从夏至后第3个“庚”日算起的,时长一般是三、四十天,那么今年三伏多少天2020?2020年三伏天什么时候开始什么时候结束呢?以下是万年历小编带来的2020年三伏天时间表,快点来看看吧。

2020年三伏天时间表 今年三伏多少天2020

三伏天

  2020年三伏天从7月16日开始,8月24天结束,历时40天。

  初伏:7月16日-7月25日,共10天

  第1天2020年7月16日

  第2天2020年7月17日

  第3天2020年7月18日

  第4天2020年7月19日

  第5天2020年7月20日

  第6天2020年7月21日

  第7天2020年7月22日

  第8天2020年7月23日

  第9天2020年7月24日

  第10天2020年7月25日

2020年三伏天时间表 今年三伏多少天2020

初伏

  中伏:7月26日-8月14日,共20天

  第1天2020年7月26日

  第2天2020年7月27日

  第3天2020年7月28日

  第4天2020年7月29日

  第5天2020年7月30日

  第6天2020年7月31日

  第7天2020年8月1日

  第8天2020年8月2日

  第9天2020年8月3日

  第10天2020年8月4日

  第11天2020年8月5日

  第12天2020年8月6日

  第13天2020年8月7日

  第14天2020年8月8日

  第15天2020年8月9日

  第16天2020年8月10日

  第17天2020年8月11日

  第18天2020年8月12日

  第19天2020年8月13日

  第20天2020年8月14日

2020年三伏天时间表 今年三伏多少天2020

中伏

  末伏:8月15日-8月24日,共10天

  第1天2020年8月15日

  第2天2020年8月16日

  第3天2020年8月17日

  第4天2020年8月18日

  第5天2020年8月19日

  第6天2020年8月20日

  第7天2020年8月21日

  第8天2020年8月22日

  第9天2020年8月23日

  第10天2020年8月24日

  2020年三伏天注意事项

  防止中暑

  三伏天气温很高,所以一定要做好防中暑的工作。尽量不要长时间在外逗留,尤其是大中午的时候,要待在室内。家里面要保持通风换气,不要总是待在空调房里,这样室外温差大,一部人易于中暑,另一部分人则很可能出现热感冒的情况。如果是户外工作者,比如建筑工人以及环卫工等等,要做好防晒工作,同时备足饮用水,中午12点到2点,尽量不要工作。

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防中暑

  保证休息

  三伏天很热,人就容易犯困,因此一定要保证充足的睡眠。最好可以保持早睡早起的良好作息,晚上不要熬夜工作、学习或是进行娱乐活动。另外为了保证睡眠质量,要做好蚊虫消杀工作,温度太高,也要开空调或是吹风扇。对于工作任务比较繁重的上班族来说,午休是很有必要的,这样才能保证一下午拥有充沛的精力。

  注意饮食

  三伏天温度极高,冷饮就非常受到大众的喜爱。不过太凉的东西,还是要尽量少吃,尤其是对于孕妇以及老人来说,更要少吃,否则会产生很不好的影响。三伏天胃口不好的话,可以吃一些清淡的饮食,不要每天大鱼大肉,这样会给肠胃带来很大的负担。夏天必然有很多想要减肥的女孩子,不能不吃饭,要将运动和节食结合起来,这样才能取得很不错的成果。

  加强锻炼

  三伏天很容易流汗,这就加强了身体新陈代谢的能力,因此正是锻炼的好时机。尤其是体质较差的朋友,可以选择在这个时候,多多锻炼身体,增强体魄。锻炼的时间,应该选在早上或者晚上,地点没有太多限制,有条件的可以去健身房,其余在家的附近即可。但是锻炼讲求循序渐进,不要短时间高强度训练,会对身体造成很大的打击。

  结语:以上是万年历小编整理的“2020年三伏天时间表,今年三伏多少天2020”内容,希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天时间表

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