2020末伏是哪一天 2020末伏是什么时候

　　导读：三伏天分为三个阶段，初伏、中伏和末伏，末伏的到来预示着三伏天即将结束，炎热天气慢慢恢复到平时夏天的状态，虽然还是热但不至于高温不下。那么，2020末伏是哪一天?2020末伏是什么时候呢?以下是万年历小编对末伏的饮食介绍，感兴趣的朋友快点来看看吧。

　　2020末伏是哪一天 2020末伏是什么时候

末伏

　　2020末伏是2020年8月15日，星期六，农历六月廿六。

　　2020年末伏从8月15号开始，到8月24号结束，是三伏天的最后一伏，此时已经进入夏末，天气没有中伏那么热了，代表着伏天的结束。

　　2020年末伏的具体时间

　　末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)——2020年8月24日(农历七月初六)

　　第1天2020年8月15日

　　第2天2020年8月16日

　　第3天2020年8月17日

　　第4天2020年8月18日

　　第5天2020年8月19日

　　第6天2020年8月20日

　　第7天2020年8月21日

　　第8天2020年8月22日

　　第9天2020年8月23日

　　第10天2020年8月24日

　　末伏是什么意思

　末伏是什么意思

　　据生活常识上说，末伏有两层含义：一是立秋后的第一个庚日，是最后的一伏;另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间，也被称为三伏。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。

　　伏天是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。夏至后第三个庚日为初伏始日，第四个庚日为中伏始日，立秋后的第一个庚日为末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏为20天。

　　“三伏”，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有两千多年的历史。“伏”是隐伏起来避暑的意思。三伏是一年里最热的时期。

　　末伏适合吃什么食物

　　1、摊鸡蛋

　　“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，进入末伏，难熬的伏天进入尾声，天气开始转凉，简单方便的烙饼成了受欢迎的食物。在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好。因为烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。

　　2、西红柿

　　西红柿富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄红素还可增强免疫力，改善皮肤老化及老年斑;还能抑制包括乳腺癌、肺癌、胃癌及内皮组织癌细胞的生长，血清中含较高量番茄红素的妇女，罹患子宫颈癌的几率较低。

西红柿

　　3、绿豆粥

　　夏日炎炎，不少主妇会熬一大锅绿豆汤给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。 煮绿豆粥的时候不要加入碱。

　　4、黄瓜

　　暑热天气对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

　　5、酸梅汤

　　到了夏季三伏天，能喝上冰凉的酸梅汤可谓是神清气爽，而酸梅汤里有个很重要的食材，就是乌梅。中医认为，乌梅味酸、涩性平，归肝、脾、肺、大肠经，主治肺虚久咳、久痢滑肠、虚热消渴。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。

　　末伏的注意事项

　末伏的注意事项

　　1、适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口，以微汗为宜。

　　2、解暑降温有度，切忌盲目贪凉。

　　3、要合理安排个人起居，保证适当的睡眠和休息

　　4、在暑湿季节里，豆类食品之所以比较受欢迎，是因为豆类食物大多性味甘平，富含蛋白质、维生素、微量元素等多种物质，有益气健脾、补益身体的功效。在漫漫的长夏之季，豆类食物可以为人体补充足够的营养。

　　5、伏天气温高，机体能量消耗大，加上食欲不振，致使人体免疫力和抵抗力下降。头伏、中伏时抵抗力透支过多，而末伏不少人可能疏于保健，容易导致胸闷、气短，甚至被暑热击倒，出现中暑或者“热伤风”。

　　6、末伏清补，以健脾利湿为主，可适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

　　结语：以上是万年历小编整理的“2020末伏是哪一天，2020末伏是什么时候”内容，希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天时间表

文章由天气网万年历频道(http://wannianli.tianqi.com/)原创，禁止转载，转载必究。

精彩推荐

入伏从哪天算起 什么时候入伏

暑伏天从什么时候开始 数伏天气是从那算起的

2020入伏是哪一天 今年哪天入伏几点入伏2020

2020初伏从哪一天开始 今年初伏是哪天2020

初伏是哪一天2020 2020年初伏的日期

2020头伏是哪一天 2020头伏是几月几号

2020数伏从哪一天开始 今年数伏什么时候结束2020