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2020大寒是几九 大寒是三九吗

2020-01-03  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:一到大寒时节,气候就寒冷刺骨,特别是北方地区,一般是漫天雪地,积雪难化的场面,不仅寒冷冻人,还给交通带来诸多不便。大寒节气在九九消寒时间里,那么2020大寒是几九?大寒是三九吗?三九可是一年中最冷的时候,人们一定要注意防寒保暖才行,接下来和万年历小编一起去了解下吧。

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大寒

  2020年大寒节气时间:2020年1月20日 星期一 22:53:17,农历二0一九年 十二月 廿六日

  2020年四九天时间表:

  第一天:2020年1月18日

  第二天:2020年1月19日

  第三天:2020年1月20日

  第四天:2020年1月21日

  第五天:2020年1月22日

  第六天:2020年1月23日

  第七天:2020年1月24日

  第八天:2020年1月25日

  第九天:2020年1月26日

  可见,2020年大寒节气在2020年四九天的第三天,大寒虽然寒冷,但因为已近春天,所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节,人们开始忙着除旧饰新、腌制年肴、准备年货和各种祭祀供品、扫尘洁物,因为中国人最重要的节日——春节就要到了。

  三九天冷还是大寒冷

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三九天冷还是大寒冷

  我国的平均气温一般在三九天的时候是最低的,大寒时期是四九天的时候,相比三九气温并没有那么低,但是我国幅员辽阔,因此南北方的温度差异是很大的,在南方的一些城市,四九天甚至比三九天更冷。

  三九的九天过完后还冷,一般情况下,冬至之后18—36天,都是一年中最冷的时段,北方河面结冰,江河封流;南方多大风降温,寒潮侵袭,寒冷刺骨。

  俗话说“冷在三九”,三九天是一年之中的严寒期,但其实三九过后的四九,也是人们感觉到寒冷的时段,民间广为流传的九九歌也说:“三九四九冰上走”,三九天过后,寒冷天气依然延续,人们还是要做好防寒保暖措施。

  中国民间俗谚有“头九暖,九九寒”,人们发现如果起头九天暖和,则跟着来的整个冬天都会特别冷。故说“第一莫贪头九暖,连绵雨雪到冬残”。《燕京岁时记》中说:“冬至三九则冰坚。”意思是,从三九起就进入数九寒天中最冷的阶段了。《京房易占》说:“冬至之后,三十日极寒”,“冬至后第三戌,为腊月最冷者。”

  大寒节气如何养生

  起居:早睡晚起

  “大寒”是冬季的最后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。另一方面,古语有云“大寒大寒,防风御寒”,大寒时节除了注意防寒之外,还须防风,衣着要随着气温变化而增减,手脚易冻,尤其应注意保暖。

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大寒节气如何养生

  生活:睡前洗脚

  大寒时节,除了做到早睡晚起,防寒防风外,最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。“饭后三百步,睡前一盆汤”,入睡前以热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力,改善睡眠质量,对于预防冻脚和防病保健都有益处,特别是那些爱在夜间看书写作,久坐到深夜的人,在睡觉之前,更应该用热水泡脚。

  精神:心情舒畅

  所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,尤其是老人家,因今年大寒前后适逢春节,儿孙满堂,此时精神调养还应注意避免过喜或伤心,减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。

  运动:日出后运动

  俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种,可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼,但应注意运动强度,不宜过度激烈,避免扰动阳气,同时室外活动不可起得太早,等日出后为好。

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大寒节气养生

  食补:固护脾肾,调养肝血

  大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气,使肾气坚固,切忌粘硬、生冷食物,宜热食,防止损害脾胃阳气,但燥热之物不可过食,食物的味道可适当浓一些,要有一定量的脂类,保持一定的热量。此外,还应多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外,由于大寒适逢春节,一般家庭都会准备丰富的过年应节食物,此时要注意避免饥饱失调,同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物,如淮山、山楂、柚子等,也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。

  结语:以上是万年历小编整理的“2020大寒是几九,大寒是三九吗”内容,希望能够给大家带来帮助。欲了解更多大寒习俗、养生、食谱请点击》》》大寒是几月几日

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