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2020三九天时间表 2020三九什么时候开始和结束

2019-12-10  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:三九天是节气的一种,与三伏天对应,是一年之中最冷和最热的一个时间段。那么,你知道2020三九什么时候开始和结束吗?三九天作为一年中最冷的时候,人们该如何在三九天里养生呢?接下来和万年历小编一起去瞧瞧2020三九天时间表和三九天养生注意事项吧。

  2020三九天时间表

2020三九天时间表 2020三九什么时候开始和结束

2020三九天时间表

  第一天:2020年1月09日

  第二天:2020年1月10日

  第三天:2020年1月11日

  第四天:2020年1月12日

  第五天:2020年1月13日

  第六天:2020年1月14日

  第七天:2020年1月15日

  第八天:2020年1月16日

  第九天:2020年1月17日

  2020三九什么时候开始和结束

  2020年三九天从2020年1月9日开始,到2020年1月17日结束。“三九”是指冬至后的第三个“九天”,即冬至后的第十九天到第二十七天。“冬至后第三个第九天”是指“三九九”,也是“三九”和“四九”相交之日,并非“三九”,即“三九”是九天而非一天。人们说:“数九寒天,冷在三九”。“三九”一般出现在冬至到惊蛰。

2020三九天时间表 2020三九什么时候开始和结束

2020三九什么时候开始和结束

  三九天是一年中最冷的时间段

  在冬至时期,白天最短,太阳直射角度与地面夹角最小,单位面积的地面受到的日照强度最小,因此地面每天得到的太阳热量最少,地面日热量收支逆差尚未达到最大值。而冬至以后,虽然白天日趋增长,但增长的速度却很缓慢,从冬至到“三九”这一时期,平均每天只增长约一分钟,同时,太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。地面日热量收支仍处在逆差状况,所以继续失去热量,地温继续下降。地面总热量收支逆差在“三九”时节才达到最大值。由于空气的温度主要受地温影响,这就导致了“三九”时节气温最低(当然,并非全国如此,年年如此,具体因地区、因年岁而异)。另外,“三九”前后,西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段,强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。

  地球白天吸收太阳辐射来的热,到夜里就把它散发出去了。夏天,白天吸收的热多,晚上散发的热少,这样,每天都能积一些热。冬天,白天吸收的热少,晚上散发的热多,每天不但不能积存,还要把夏天积存下来的热用掉一些。冬至这一天,白天吸收的热量少,可是地球上还有一些储存的热。过了冬至,储存的热越来越少,到“三九”,地球热的储存是一年最少的时候,所以也就最冷。

  三九天养生注意事项

  穿:冬季戴棉帽如同穿棉袄

  寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

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  三九天养生注意事项

  吃:三九补一冬来年无病痛

  冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。

  动:“冬练三九”室内慢跑

  人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。

  养:天冷勤泡脚多搓手

  三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进睡眠,睡个好觉哦!养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环,防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。

  结语:以上是万年历小编整理的“2020三九天时间表,2020三九什么时候开始和结束”内容,希望能够给大家带来帮助。想了解更多关于三九的信息请点击》》》三九天从什么时候开始

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