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2019大暑图片素材高清 大暑节气高清图片素材2019

2019-07-10  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:在我们的生活中,总是需要到很多关于大暑节气的图片素材,比如在画手抄报、黑板报和简笔画时,更有甚者需要在海报上,或者警示板上提醒大家注意大暑,毕竟大暑节气是一年中最热的时候,一不小心就会中暑哦。那么,2019大暑图片素材高清去哪找呢?以下是万年历小编带来的大暑节气高清图片素材2019,供参考。

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大暑节气高清图片素材2019

  大暑期间该注意什么和吃些什么

  1.大暑期间,首先要保持积极乐观的心情。注意防暑降温,尽量不要在中午高温的情况下外出,尽量不要长时间在高温下工作。不要过度贪图凉快,长时间待在温度过低的环境中,长时间坐卧在阴寒潮湿的地方,睡觉时风扇不要对着吹,容易造成感冒。

  2.大暑期间的饮食要遵循食物多样的原则,清淡,多吃蔬菜,水果,豆类等。不要吃过多生冷的食物,冰棍,冷饮等。特别是老人,儿童,孕妇。

  3.多喝汤水,补足水分。绿豆汤,酸梅汤等解暑的汤,也可以做一些海米冬瓜汤,莲藕排骨汤等补身体。

  4.多吃深色蔬菜。深色蔬菜的营养价值一般高于浅色的蔬菜。深色蔬菜里含的胡萝卜素,叶绿素,叶黄素,番茄红素,花青素等。菠菜,芹菜叶,空心菜,西兰花,西洋菜,茼蒿,西红柿,胡萝卜,南瓜,红苋菜,紫甘蓝等都可以多吃。

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大暑期间该注意什么和吃些什么

  5.水果里的维生素C,胡萝卜素,B族维生素,钾,镁等是膳食纤维的重要来源。不同的水果营养含量也有高低,补充胡萝卜素可以选择芒果,柑橘,木瓜,山楂等红黄颜色的水果。枣,橙,柚子,猕猴桃等水果中维生素C含量较高。香蕉,枣,红果,龙眼等钾的含量较高一些。水果里含有果酸,柠檬酸,苹果酸等有机酸,能促进消化,增加食欲,有助消化。

  6.多吃豆类。豇豆,毛豆,四季豆,蚕豆,扁豆,荷兰豆等。豆类的营养比较全面,吃法也多样。

  大暑清热消暑的几种水果

  苹果:苹果被喻为水果之王,一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥,又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞,有清热止渴之功效,还能缓解精神疲劳。

  椰子。椰肉味甘,性平,具有补益脾胃的功效,椰汁具有滋补、清暑解渴的功效,主治暑热类渴,津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。

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 大暑清热消暑的几种水果

  柠檬。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。

  樱桃。樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红,樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹。

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