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2019世界睡眠日是几月几日 2019世界睡眠日主题是什么

2019-03-21  来源:天气万年历  【字体:  

  导读:据最新报告显示,中国有3亿人有睡眠障碍,也就是这3亿人差不多都是在凌晨一点才入睡的,其中90后占了这些人数中的三分之一,可见90后是熬夜群体的主体,这样的作息时间最是耽误我们的健康,所以当世界睡眠日来临时,请让我们早些休息,保证自己的睡眠质量。那么,2019世界睡眠日是几月几日,2019世界睡眠日主题是什么呢?和万年历小编一起去了解下吧。

  2019世界睡眠日是几月几日

2019世界睡眠日是几月几日

  2019年世界睡眠日的日期:2019年03月21日 星期四 己亥年(猪年)二月十五

  2019年第几个世界睡眠日:第17个

  为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

  “世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

  进入21世纪全新的科技时代,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。

  据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题,据报道美国的失眠发生率高达32~50%,英国10~14%,日本20%,法国30%,我国也在30%以上,50%的学生存在睡眠不足。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

2019世界睡眠日主题是什么

  2019世界睡眠日主题是什么

  世界睡眠日是每年的3月21日。今年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠,益智护脑”。

  睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

  中国成年人失眠发生率高达38.2%

  根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%。

  而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升中。

  6成以上90后觉得睡眠时间不足

  根据中国医师协会睡眠医学专业委员会2018年发布的相关数据,90后睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间,6成以上觉得睡眠时间不足。

  其中,31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯,30.9%的被访者属于“晚睡早起”,能保持早睡早起型作息的只占17.5%

如何保障睡眠质量

  如何保障睡眠质量

  1、注意改善睡眠环境,让睡眠环境更加舒适、安静、黑暗。

  2、有睡眠障碍的人群要少喝茶和咖啡,晚饭不要吃太油腻,不要吃得过饱,晚餐适当多吃点碳水化合物,睡眠会更好。

  3、白天适当运动、晒太阳也有助于睡眠。

  4、睡前一小时尽量不要再使用电子产品,可以选择听音乐、看书来替代刷手机。

  2019世界睡眠日祝福短信

  1、世界睡眠日,送你一个幸福枕头,愿你能快乐入眠,幸福睡眠,好人好梦,梦想成真,一生平安,健康快乐,永永远远。

  2、因为生活而失眠的人还不懂生活的美丽,因为爱情而失眠的人还不懂爱情的甜蜜,因为我的问候而失眠的人还不懂问候的关注,世界睡眠日,一起关注失眠的黑夜,迷失的健康方向,祝你好人好梦。

  3、世界睡眠日,关怀贴士,睡前泡泡澡,疲劳消一消,不宜吃太饱,茶水少饮好,充足来睡眠,开心养容颜,健康身体在,美梦香又甜,祝你幸福到永远。

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  4、天黑日落把家归,工作工作把手与你挥,放下疲惫忧愁把身休,拥抱爱床睡眠足,睡够8小时精神冲,等到太阳出山乐悠悠,再次工作就能冲冲冲!世界睡眠日祝你健康快乐!

  5、睡眠差,衰老化;皮肤燥,身心劳;精神坏,工作扰;睡眠要,莫小瞧。世界睡眠日祝你:睡眠足,福体康!

  6、要想身体好,晚上睡眠好,要想身体棒,早晨别赖床,身强体又壮,快乐行四方。世界睡眠日到了,祝你保持好睡眠,开心如意伴。

  7、温一杯牛奶,松弛你的心情;放一首乐曲,愉悦你的大脑;送一条祝福,舒展你的身心。世界睡眠日到了,祝你有个好梦。

  8、世界睡眠日来了,祝所有一线的朋友们,晚上不在加班熬夜,开开心心回家睡眠,心想事成美梦连连。

  9、累了,躺下歇一歇,除去工作的疲惫;迷茫了,不要纠结,躺下静一静,屡好远征的旅程;今天世界睡眠日,愿你醒后直挂云帆济沧海!

  10、人在社会责任大,努力工作创财富,身心疲惫困又乏,只盼健康与己亲,世界睡眠日来到,放下包袱快睡觉,保证充足精神最重要,这样日后才能冲劲大,健健康康你我他!朋友,世界睡眠日快乐、健康!

  结语:以上是万年历小编整理的“2019世界睡眠日是几月几日,2019世界睡眠日主题是什么”内容,希望能给大家带来帮助。

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