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2018秋分是几点几分 2018年秋分具体时间

2018-09-13  来源:天气万年历  【字体:  

导语:秋分是我国24个节气中的第16个节气,是白露后的节气,也是立秋之后的第四个节气,此时已经到了仲秋时节,也是中秋节经常出没的时间。今天我们就来说说秋分节气。那么,秋分是几点几分?这就就要看2018年秋分具体时间是什么时候了。小编在下文已经给你准备好了相关信息敬请查阅!

2018秋分是几点几分 2018年秋分具体时间

2018秋分是几点几分 2018年秋分具体时间

2018年秋分是9月23日9时54分01秒。

“秋分”,是秋季第四个节气。这一天昼夜平分,古称“日夜分,昼夜均而寒暑平。”秋分之后,气温越来越低。北方冷空气频频南下,造成“秋风阵阵,秋雨绵绵”的天气。南方始入初秋,秋雨和秋燥会交替出现。

【秋分物语】

斗指己为秋分,南北两半球昼夜均分,又适当秋之半,故名也。

【秋分三候】

一候雷始收声,二候蜇虫坯户,三候水始涸。

秋分是第十六个节气,大约在每年公历9月23日前后,从太阳移至黄经180°的时候开始。

秋分当天,阳光直射赤道,所以北半球白天和黑夜是等长的。此后,阳光直射地面的位置会继续南移,使北半球的白天越来越短,而黑夜则越来越长。光照的改变,不仅带来了昼夜长短的变化,也带来了气温的变化。从秋分时节开始,我们就正式进入了秋季,天气也越来越凉爽。长江以北的地区日平均气温已降到22℃以下。不过,虽然冷空气开始影响北方地区的天气,但因为雨季刚过,所以秋分节气气候正好,晴空万里,凉爽宜人,而且菊花盛开,蟹肉肥美,是个令人心旷神怡的好时节。

享受美景和美味的同时,养生专家也提醒我们,这个时节进行饮食、起居、精神、经络以及运动各方面的养生,要注意把握“平衡”,以调和体内的阴阳之气,适应季节的变化。

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阴阳平衡不生病

秋分,是秋季真正的开始。这个节气的特点是昼夜同长,所以我们养生时也要顺应时节,遵守“阴阳平衡”的原则,更好地调养身体。

中医有“正气存内,邪不可干,邪之所腠,其气必虚”一说,意思是,若体内阴阳平衡,则身体的各项机能就能很好地运作,心理状态极佳,而且对外界不良善的适应力、抵抗力都非常好,忍耐力强,天气变化强烈的时候也不容易生病。因此,我们秋分养生,一定要注意“谨察阴阳之所在,以平为期”。

要想更好地调整体内的阴阳平衡,我们就要在日常饮食上注意食物的合理搭配,并结合自身需求,考虑时间、地区、年龄、身体状况等各方面因素,选择适宜的食物搭配,这样才能更好地保证机体“正气旺盛”。

秋分一到防秋凉

到了秋分,天气便会转冷,如果人体抵抗力差,不适应气候变化,寒邪之气就会刺激皮肤和呼吸系统,引起感冒。很多人觉得感冒是小病,其实不然,感冒对我们的健康有非常大的影响。人在感冒时,抵抗力通常都会下降,如果感冒严重,还容易罹患其他疾病,甚至诱发肿瘤。

有些末梢血液循环较差、体温调节能力弱的人,比如偏瘦、体虚的人以及老年人等,在秋分时节容易手脚冰凉。这种现象是自由律神经功能调节不畅、血管变细引起的,而手指、脚趾等部位运动较多,脂肪的储备较少,血管分布也比较少,因此很容易散失热量。

养生专家说,到了秋分,我们一定要随着气温的降低及时添加衣物,尤其老人、孩子和体质虚弱的人,更要注意保暖,天冷的时候,可以把外套、帽子、手套、口罩等穿戴好,防寒保暖。除非是天气热或是到了温暖的地方,否则不要轻易因为心理烦闷、紧张、潮热或是运动后身体发热就立即脱去御寒的衣物。

秋分饮食养生

秋分饮食养生

阴阳平衡,营养均衡

秋分时节昼夜均等,所以我们养生也要遵循阴阳平衡的原则,使阴气平和,阳气固密。

“阴阳平衡”是中医的说法,其实这与现代医学中的“营养均衡”,有异曲同工之妙。想要均衡营养,首先要做到不挑食,保证食物的多样化和“七天营养素”的平衡摄入。所谓“七大营养素”,是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维以及水这七种营养素。夏季天气炎热,人们食欲大多有所下降,很容易缺乏营养,因此到了秋天,要保证营养的充足和平衡。另外,一日三餐的合理安排也很要,要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则,适当调配。吃东西时,切忌狼吞虎咽,一定要细嚼慢咽,这样才能使肠胃更好地消化和吸收食物中的营养,而且还有利于保持肠道内的水分,起到生津润燥的作用。

秋蟹膄肥,小心食用

秋分时节,是蟹肉最肥美、也最滋补的时候。螃蟹属上等名贵水产,肉嫩味美。不仅如此,螃蟹还有极高的营养价值,其蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出好几倍,而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素。秋蟹如此营养美味,可是如果“不会吃”,反而会给健康造成损害,那么吃蟹都要注意什么呢?

第一,不吃已经死了的螃蟹。螃蟹临死前和死亡后,其体内的组氨酸分解会产生组胺。组胺是一种对人体有毒的物质,而且螃蟹体内组胺的积累量会随着其死亡时间的延长而增多,毒性也越大。更重要的是,即使螃蟹熟透了,组胺也不会被破坏。

第二,生螃蟹不能吃。螃蟹中很容易寄生肺吸虫、生吃螃蟹会使肺吸虫也进入人体内;另外,螃蟹好食腐败之物,各种病菌和毒素都会积累在其肠胃里,如果生吃容易引起中毒。

第三,内脏没去除干净的螃蟹不能吃。清蒸也好,煎炸也罢,烹饪前,不仅要氢螃蟹刷洗干净,还要把蟹腮、蟹胃以及蟹心等内脏清理干净。其中蟹腮长在蟹体两侧,成眉毛状条形排列,而蟹胃在蟹体的前半部,蟹腮和蟹胃都含有很多病菌和脏东西;蟹心则在蟹黄中间,与蟹胃紧紧连着,其味道苦涩,也要清除干净。还想要了解更多信息,请点击》》秋分节气的由来及习俗

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