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三九天从什么时候开始 2019年三九天时间表

2018-08-04  来源:天气万年历  【字体:  

导语:中国的农历用“九九”来计算冬天时令,从冬至开始数九,一共九个九天。今天我们就来说说数九最冷的三九天,三九天从什么时候开始?三九天是指从冬至算起的第三个“九天”一般是冬至之后的第17天。下面就来看看2019年三九天时间表吧!

三九天从什么时候开始 2019年三九天时间表

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一九:2018年12月22日-2018年12月30日

二九:2018年12月31日-2019年1月8日

三九:2019年1月9日-2019年1月17日

四九:2019年1月18日-2019年1月26日

五九:2019年1月27日-2019年2月4日

六九:2019年2月5日-2019年2月13日

七九:2019年2月14日-2019年2月22日

八九:2019年2月23日-2019年3月3日

九九:2019年3月4日-2019年3月12日

三九天养生习俗

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三九天养生习俗

人们常说“数九寒天,冷在三九”,从今日开始,进入了“三九天”,也就是一年当中最冷的时间段,那么三九天如何注重保健养生呢?

穿:冬季戴棉帽如同穿棉袄

寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

吃:三九补一冬来年无病痛

冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加 营养 ,祛寒气、壮身体。

动:“冬练三九”室内慢跑

人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。

养:天冷勤泡脚多搓手

三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进 睡眠 ,睡个好觉哦!养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环,防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。

话说“三九贴”

三九天从什么时候开始 2019年三九天时间表

话说“三九贴”

三九贴是一种穴位贴药疗法,即在“三九”天里每“九”的第一天,将配制好的中药碾磨成粉末,制成膏药,分别贴在人体的不同穴位上,经几个小时的穴位刺激,达到增强抵抗力、防病治病的效果。

冬至是一年中最短的一天,也是养生和治疗的重要节气。“冬至一阳生”,冬至日作为阳气初生的日子,我国中医非常重视其在养护阳气中的作用。中医认为,阳气初生之时,要像农民育苗、妇人怀孕一样小心保护、精心调养,使其逐渐壮大。人体内的阳气充足,才能不生病或少生病。

冬至后有小寒、大寒,就进入了一年中最冷的季节,是需要小心防范宿疾发作的时段。有“老寒腿”、颈肩腰腿疼痛等患者,体内阳气不足,阴寒较盛,冬至之后,往往疼痛加重;咳喘患者往往由于体内阳气不足,正气虚弱,形成痰邪,潜藏于体,冬令时节,这种痰中医称为“宿痰”,它会乘虚上犯,侵袭呼吸道,引起咳喘的复发或急性发作。在寒气最盛,阳气初萌的“三九”时节,用温阳强体的中药在特定穴位上进行敷贴,是中医体系中的一个极富特色的防治手段。

“三九贴”不仅可以治疗寒凝血滞的疼痛、寒饮痰浊的咳喘等疾病,减轻临床症状,还可温补阳气,提高机体免疫力,预防疾病的发生、发展,即使是健康人,也可用它来保健养生。这种外治法,不打针不吃药,无毒副作用,简单方便,随治随走,不影响工作,疗效肯定,老少咸宜,长期以来,深受大家的信赖与喜爱。

结语:三九天,是最冷的时候,从1月9号开始。想了解更多关于三九的信息请点击》》》三九天从什么时候开始

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