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2019数伏天从什么时候开始 2019年初伏是哪一天

2018-07-25  来源:天气万年历  【字体:  

导读:每到数伏天,人们最常做的事情就是待在室内吹空调,然后安静自若的享受避暑凉汤,但是在以前没有空调的日子里人们又是怎样度过数伏天的呢?自然是利用吃来解决,俗话说一顿吃的就可以解决各种烦恼,当然如果一顿不行那就来两顿,那么数伏天避暑吃什么,数伏天养生吃什么呢?在即将到来的2019年,你知道2019数伏天从什么时候开始吗?想知道2019年初伏是哪一天就来看看万年历小编的介绍吧。

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2019数伏天从2019年7月12日开始,2019数伏天时间表具体如下:

2019年初伏:2019年7月12日(农历六月初十)—2019年7月21日(农历六月十九)

2019年中伏:2019年7月22日(农历六月二十)—2019年8月10日(农历七月初十)

2019年末伏:2019年8月11日(农历七月十一)—2019年8月20日(农历七月二十)

数伏天怎么算

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数伏天怎么算

每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字,庚日每10天重复一次。从夏至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。如果立秋日及其后两天出现庚日,则中伏为10天,否则中伏为20天,于是出现了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情况,且大部分年份都是40天,下一个三伏共计30天的年份是2031年。

数伏天养生吃什么

1、多吃苦味食物:苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,不仅让湿热之邪对你敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。

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数伏天养生吃什么

2、增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入:绿豆汤(脾胃虚寒及体质虚弱者少食)是我国民间传统的解暑食物,此外,荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。

3、益气养阴的食物:大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质,如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

4、蛋白质供给需充足:大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,建议每日蛋白质摄入量应在100克—120克左右。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还可从鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品中获取。

数伏天避暑吃什么

莲子

三伏天多吃莲子可祛火,盛夏时节心脏最脆弱,暑热难熬,易使人烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但要注意,大便干结、腹胀者,莲子最好少吃。

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数伏天避暑吃什么

绿豆

绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但需注意的是,有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

西瓜

民间谚语说:“热天吃西瓜,不用把药抓。”西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热,而在清热解毒、除烦止渴之余,还能利尿,帮助消化,因此,盛夏三伏天里可适当吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。当然,吃西瓜也不能贪多,且不能在冰箱中放得太久,变质的西瓜千万不能吃。

绿茶

三伏天午后喝杯绿茶,清热消暑,解毒止渴,还具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿茶,可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。但需要注意的是,绿茶偏寒,胃不好的人喝容易胀气。

结语:以上是万年历小编整理的“2019数伏天从什么时候开始,2019年初伏是哪一天”,希望能给大家带来帮助。数伏天吃什么想必大家已经知道了,所以在2019年初伏到来,大家要记得提前准备好避暑良药哦!想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》》三伏天时间表

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