导读:全国爱眼日在每年的6月6日,2019年全国爱眼日已经到来,是时候好好向大家宣传下眼睛的重要性了,宣传全国爱眼日有海报图片形式更好,那么2019全国爱眼日图片素材去哪找呢?以下是万年历小编带来的爱护眼睛的宣传图片高清2019,快点来看看吧。
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护眼小常识
1.近距离看电视、在昏暗灯光下阅读,会造成眼睛干涩。近距离阅读时,应保持60~100瓦灯泡亮度;阅读和使用计算机时,应避免刺眼的桌灯直射眼睛,并维持柔和照明。
2.长时间凝视显示器和电视,应该适时站起来注视远物、或向上看、左右转动,以舒缓疲劳。
3.有人认为“眼镜一戴就拿不下来了”,这种说法是错误的。一般来说,经过眼科医师验光,佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜,能避免度数持续加深。
4.睡觉时,给儿童留一盏小灯,有助于他们练习对焦,及眼睛协调技能。
5.适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰,但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼,是较安全有效的做法,如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。
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缓解眼疲劳小窍门
我们每天都要辛苦眼睛为我们指路,为我们接收信息,为了保护眼睛,让我们来学习几个快速缓解眼疲劳的小方法吧~
摇头眨眼:
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动;或头向后仰并不停眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
眼睛体操:
中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
看远看近:
看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
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热冷敷交替:
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先用热毛巾敷眼睛5分钟,然后再放冷毛巾5分钟。
热水熏蒸:
冲倒一杯热菊花茶,趁冒热气的时候,然后用热气去熏自己的眼睛,这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但,记得保持一定距离,不要伤着眼睛。
茶水涂抹:
泡一杯浓浓的茶,然后加适量的盐,搅拌均匀后,用棉棒沾浓茶水,涂抹自己的眼睛四周,可迅速缓解眼疲劳的症状。
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