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2018三伏三九时间表 2018年三伏天从什么时候开始

2018-03-27 来源：天气万年历【字体：大中小】

导语：三伏天是一年中最热而且最潮的一段时间，此时高温潮湿的闷热天气使人非常难受，类似于蒸桑拿的感觉，所以人们就形象的称为“桑拿天”。每年的三伏天都是按农历计算的，在夏至之后的第三个庚日，大约在阳历7月中下旬至8月上旬之间。由于夏至的时间不固定，每年的入伏时间不同，伏天长短也不同。下面贴上2018三伏三九时间表，大家来看看2018年三伏天从什么时候开始的吧!

2018三伏三九时间表 2018年三伏天从什么时候开始

2018三伏三九时间表

7月17日~7月26日：为初伏 10 天

7月27日~8月15日：为中伏 20 天

8月16日~8月25日：为末伏 10 天

今年7月17日开始就将进入三伏天，大家要做好准备哦!

三伏天吃什么好

三伏饮食——多酸多甘

古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。

三伏饮食——补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。鸭肉更是夏季大补之良方。

三伏饮食——新鲜干净

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

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三伏天应季节食谱推荐

无色豆糊

食材

红豆.......30g

绿豆.......30g

黄豆.......30g

黑豆.......30g

花生豆.......30g

红枣姜茶

食材

红糖......40g