2018小寒阴历哪一天 小寒节气是几月初几

导语：小寒节气一般在新历的1月5号或者6号这两天中，这时候农历往往已经进入了腊月的时候了，这时候就进入了一年中最冷的一段时间。但是今年特俗一些，农历闰六月，今年农历和新历的时间相隔的有点多，小寒在阳历1月，那么，2018小寒阴历哪一天?今年的小寒节气是几月初几?我们今天从农历确定今年的小寒吧!

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小寒在农历十一月十九

丁酉年(狗年)癸丑月丁酉日

每年新历的1月5日或6日，太阳到达黄经285度时，交小寒节气，“小寒”与“大寒”、“小暑”、“大暑”及“处暑”一样，都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》:“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”

“小寒”节一到，大地原来积蓄的热量已耗散到低值，我国大部分地区进入出门冰上走的“三九”严寒天。这时，北京的日平均气温一般在一5℃上下。东北北部地区日平均气温已在一30℃左右，午后最高气温平均也不过一20℃。黑龙江、内蒙古和新疆北纬45度以北的地区以及藏北高原，日平均气温在一20℃上下。而秦岭、淮河一线日平均气温则在0℃左右。而此线以南，没有季节性的冻土，冬作物也没有明显的越冬期，田野里菜苗、麦苗及树木是绿色的，仍充满生机。祖国的冬季气候，南北差异如此之大，每每观之，总被大自然美妙神奇的力量折服。

小寒节气养生

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保暖要先暖脚

小寒”的来临，也意味着万物开始活动起来。俗语云“小寒”有三候，一候大雁开始调头，朝北方而去;二候喜鹊开始筑巢;三候野鸡开始叫了。表明“小寒”始则阳气发。虽说阳气上升一，但寒冷仍是不得不防啊。俗话说“寒从足下生”，所以，自“小寒”起，要想有个健康的身体，就要先保护好我们的脚，千万不能让它受凉了。

养人护脚”之说。现代医学研究认为，脚是人体的“第二心脏”。脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连，并参与和调节大脑的活动。脚部对温度变化比较敏感，如果受凉。会反射性地引起鼻猫膜血管收缩，容易引起感冒。冬季感冒很多都是这个原因引起的。

所以，在气温下降时，应对双脚采取一些有效的保暖措施。

加强体育锻炼，每天睡前坚特用40℃左右的水泡脚，然后用力揉搓足心。这样既能御寒保暖，又能补肾强身，解除疲劳，促进睡眠，延缓衰老，预防疾病。

选择保暖性能较好又很柔软的厚袜、穿有绒里的棉鞋，在寒冷的环境中活动时，也要注意足部保暖，比如原地踏步走或做摇摆动作，活动脚趾10分钟等。

隆冬时节，养肾是关键

冬季时节，肾的机能强健，则可调节肌体适应严冬的变化，所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。那么，应该怎样保养好我们的肾呢?

一是要认清体质，切勿盲目进补。我们知道，肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两类，在进补的时候就要分清状况，不要盲目进补。肾阴虚者，宜选用海参、构祀、甲鱼、银耳等进行滋补;对肾阳虚者来说，可适当多吃羊肉、鹿茸、肉桂、益智仁等;肾阴阳两虚者，可服补肾益气胶囊。

二是要保持适量的活动和锻炼。人体的肝肾支配着肢体功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，正如“肾主骨，骨为肾之余”所说，因此即使在严寒的冬季，也应保持适量的运动锻炼，以实现养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉，增强体质的目的。

三是要经常按摩。冬季养肾，按摩是比较容易掌握的、行之有效的方法。平时可用双手搓擦腰眼，即双手搓热后马上紧按腰部，用力搓40次，这样可疏通筋脉，增强肾功能;或者揉按丹田，即双手搓热，然后在丹田部位按摩50次。两种方法都可以增强人体免疫力，有强肾固本、延年益寿的功效。

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要保养好娇弱的胃

在寒冷的冬季，由于保暖、饮食等方面的疏忽，娇弱的肠胃就容易受到伤害，致使肠胃功能发生紊乱，继而影响正常的消化和吸收，甚至引起消化系统疾病。为此，小寒养生还要保养好肠胃。

日常生活中，不要食用生冷寒性大的食品，少吃辛辣的食物，以免直接刺激胃部，引起食欲不振、呕吐、抵抗力下降等。做到有规律进食，尤其是在冬季，胃部本来就比较脆弱，如果不注意有规律进食，就更加重了胃部负担。所以每天一日三餐要按时，也可以分次进食，一次少量，每天有规律进食，可以很好地保护肠胃。生命在于运动，冬季适量的运动可以增强体质，抵御疾病的入侵，肠胃也不会受到伤害。此外，还应注意腹部保暖，避免腹部着凉，导致肠胃不适。

结语：2018小寒阴历是在十一月十九，虽然还有进入腊月但是天依旧很冷。欲了解更多小寒习俗、养生、食谱请点击》》》小寒是几月几日

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