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2017小满节气如何养生 小满节气养生推荐

2017-05-17  来源:天气万年历  【字体:  

小满大家应该都有所了解吧啊,小满是我们国家二十四节气中的第八个节气,而且是夏天的第二个节气,在小满的时候养生是一个十分不错的选择,那么2017小满节气如何养生,小满节气养生推荐,下面就由天气网万年历频道小编来为大家解答解答。

小满

2017小满节气如何养生

夏季蔬菜水果相对的比较多,夏季蔬菜当然以清洁卫生条件许可下能生吃的尽量生吃,再一个想增加食欲,可以适当吃点苦味的食品,从中医讲苦味食品有一个清火的作用,淡淡的苦味比较轻的苦味,它有一个健胃的作用。 另外要适当补充蛋白质,清蒸鱼最好;再就是可以通过植物蛋白来补充蛋白质。 蛋白质来源主要是两种,一种是动物蛋白质,咱们说的瘦肉,一重是植物性蛋白质,植物性蛋白质就是豆类,豆类有几种方法,一种就是吃豆腐,喝豆浆这都是,大豆黄豆,除了这个以外咱们还可以喝豆粥。

另外,2017小满养生还有“小满见三鲜”之说。小满三鲜为:黄瓜、蒜薹和樱桃。这“三鲜”颜色鲜艳,让人胃口大开,而且口味都是清甜清甜的,正适合缓解逼近我们的暑热。

黄瓜:黄瓜就是凉性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

蒜薹:蒜薹含有大蒜素、大蒜新素和辣素。蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷及维生素A、B2、C等营养成分,小满时节多吃蒜薹,不仅脆嫩可口,还能杀菌防流感,真是一举两得。

樱桃:樱桃作为一种夏季的时令水果,含铁量很高,是最佳的补血水果。樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,能和阿胶的一些功效相媲美。

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小满节气养生推荐

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”

“夏三月,此谓蕃秀”“蕃”,是草木葱茏茂盛,层层叠叠的样子,也有多和繁的意思;“秀” 是什么?看看秀字下面的乃,再看看奶和孕你就会明白,秀是草木孕育果实。

春天是大多数植物开花的季节,而夏天则是孕育果实的时候。

“天地气交”春天天气渐暖,地气渐渐往上升,风多上扬,未成气候,很难有雨,所以说春雨贵如油。而到了夏天,天气下达照射蒸腾,地气水蒸气往上走,出现一种交流,翻手为云,覆手为雨,这就是下雨了。也就是说夏天也是个多雨的高温、高湿的季节。

“万物华实”华是开花,实是结果,水陆植物到了夏天就开始结果了。

“夜卧早起”夏天的时候是昼长夜短,你也要顺应天气,睡的晚点、闹腾一会儿没事。但早上要早起。

“无厌于日”就是不要讨厌太阳。夏天就是热,人的阳气蒸腾在外,腠理毛汗孔开放,是该出汗的时候,如夏天不出汗,秋天呼吸系统就会出问题。

“使志无怒”怒是什么?郁怒。春天是叫以使志生,让自己的愿望、鼓励自己、要干点什么?到了夏天的时候,碰到千难万阻你要想办法去克服它,不要被卡在那儿。

“使华英成秀”让那些盛开的花瓣,吐出的花蕊最终受孕,这样,秋天才有结果。

小满是夏天的一个养生的好时节,这时候瓜果都成熟了,太阳也热烈,所以适合养生,但是养生并不是一天两天的,而是一个长期的过程,希望大家坚持不懈!以上是万年历小编为您整理的“2017小满节气如何养生”,希望您会喜欢。想要了解更多关于小满内容吗?不妨点击》》》小满节气的由来及习俗

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